Муниципальное учреждение «Информационно-методический центр»
Рассказовского района

(материалы научно-практической конференции)

Рассказово, 2010 г

Составители:    

начальник муниципального учреждения «Информационно-методический центр» Рассказовского района
                                                                   Н.С. Попова 
методист по информационным технологиям муниципального учреждения «Информационно-методический центр» Рассказовского района
                                                                 И.Н. Козловцева,

Компьютерная верстка: И.Н.Козловцева  

Сборник содержит материалы участников районной научно-практической конференции «Здоровьесбережение школьников».
В предлагаемых материалах представлены варианты организации работы по укреплению и сохранению здоровья детей и подростков в общеобразовательных учреждениях Рассказовского района

Содержание.                                            Стр.
1. Здоровье школьника как центральная задача государственной 
    образовательной инициативы «наша новая школа»……………….…4-7

2. Создание здоровьесберегающей среды в образовательном 
    учреждении…………………………………………………………………7-10

3. Физкультминутки в начальных классах  как одно из условий
     создания здоровьесберегающей среды у младших школьников….11-14

4. Профилактика эмоционального выгорания педагогов…………….14-19

5. Профилактика эмоционального выгорания педагогов…………….19-24

6. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе…………..…24-28

7. Здоровьесберегающие технологии сегодня и завтра………………...28-33

8. Дизайн и эргономика образовательной среды: оформление 
    кабинета начальных классов…………………………………………..33-38

8. Роль  психогимнастики в сохранении психического здоровья 
    бучающихся младшего школьного возраста…………………………38-43

9. Здоровьесбережение в обучении и воспитании 
    младших школьников…………………………………………………...43-46

10. Формирование осознанного отношения школьников к физическому
      и психическому здоровью как фактор успешности личности……46-50

11. Создание здоровьесберегающей среды в образовательном 
      учреждении………………………………………………………………50-54

12. Профилактика  эмоционального выгорания педагогов…………..54-59

13. Внимание: аудионаркотики!..................................................................59-62
                                                                                                           
14. Помоги себе сам!.......................................................................................62-64

15. Проект «Школа-территория здоровья»……………………………...65-72

16. Морковь - вместо кириешек…………………………………………..72-73

17. Организация и оценка здоровьесберегающей деятельности……..73-79
Здоровье школьника как центральная задача м государственной образовательной инициативы «наша новая школа»

Стегачёва Галина Ивановна,
директор МОУ Никольской сош

  В соответствии с Законом РФ «Об образовании» одной из важнейших целей работы школы является приоритет жизни и здоровья человека. 
Основным условием в процессе  усвоения всей суммы знаний современной жизни является четкое функционирование  всех органов и систем детского организма. Реальный путь сохранения детского здоровья – это формирование баланса между образовательной средой в школе и физиологическими процессами детского организма.
   Проблемы сохранения  здоровья   учащихся и привития им навыков здорового образа жизни уже вышли сегодня из разряда педагогических и  обрели социальное значение. Для их решения в МОУ Никольской СОШ разработана и реализуется комплексно-целевая программа  «Здоровье», главным в которой стало создание организационно-педагогических условий  для здоровьесбережения учащихся и сотрудников школы.
 Здоровьесберегающая деятельность в школе ведется по следующим  направления:
- развитие инфраструктуры школы, необходимой для сохранения здоровья  детей;
- организация и совершенствования горячего питания школьников;
- организация спортивно-оздоровительной работы;
-  пропаганда здорового образа жизни.
В школе имеется хорошая база  по оздоровлению и сохранению здоровья учащихся и работников школы. Это спортивный зал, спортплощадка,  включающая футбольную площадку, спортивный городок, яму для прыжков, беговую дорожку; хоккейную площадку; пищеблок и столовая, оборудованы туалеты внутри здания. Тепловой режим в ОУ соответствует нормативам. Ведется строгий контроль соблюдения санитарно-гигиенических норм в условиях школы. В учебных кабинетах хорошее озеленение, позволяющее  поддерживать микроклимат внутри классных комнат. Обновление школьной  мебели в начальных классах, компьютерном классе, кабинете физики и  математики дало возможность сделать её  соответствующей росто-возрастным особенностям  обучающихся.
Большое внимание уделяется обеспечению рационального и  полноценного питания учащихся. Питание обучающихся осуществляется по  10-ти дневному меню, утвержденному органом Роспотребнадзора.
Горячим питанием обеспечен весь контингент учащихся и сотрудников.
Питание обучающихся осуществляется по графику на двух переменах продолжительностью 15 минут. Организованы питьевой режим и режим мытья рук. Меню вывешивается ежедневно на стенде в столовой. Приготовление  блюд соответствует технологии, все необходимые требования к качеству приготовления пищи, составлению меню, санитарному состоянию пищеблока,  хранению продуктов соблюдаются. В целях  повышения уровня обслуживания в столовой обновляется посуда, ежегодно проводится ряд ремонтных работ.
Большую помощь оказывает учебно-опытный участок, на котором  учащиеся  выращивают овощи для столовой. Поэтому  обеды в нашей столовой  сравнительно дешевые  (7 рублей в день). Обучающиеся  из многодетных семей  питались за счет средств областного бюджета на сумму 20 рублей в день. (Таких обучающихся было 13). 37  учащихся питались за родительскую плату и  средств из муниципального бюджета, 27 учащихся питались  за родительскую плату. Общий охват горячим питанием составил 100%.
 Работа, организуемая в школе по охране  здоровья обучающихся,  достаточно разнообразна. В учебный план школы введен третий час физической культуры в 4-7, 10-11 классах, курс «Экология» в 10-11 классах. В  нынешнем году организована работа  2 спортивных секции по волейболу для  обучающихся 5-7 и 8-11 классов, 2 секции настольного тенниса для учащихся с  четвертого по восьмой класс. Общее количество учащихся, посещающих секции составляет 50 человек (64,9 % от общей численности). Организована  работа туристического кружка «Юный турист», который  посещают 15  учащихся 5-9 классов. Команда  школы была активным участником   четвертого районного туристического слета обучающихся.
В школе проводится много физкультурно-оздоровительных мероприятий. Традиционные  спортивные мероприятия позволяют включить обучающихся в   экологически  ориентированную деятельность, формируют бережное  отношение к историко-культурному наследию родного края, развивают их социальную активность и нравственную позицию личности, проявляющуюся через корректные взаимоотношения людей, основанные на справедливости,  честности, уважении соперника.
Особой популярностью в школе пользуются соревнования по  волейболу, настольному теннису среди учащихся, в зимнее время учащиеся с удовольствием  катаются на коньках на хоккейной площадке.
 Учащиеся – активные участники районных легкоатлетических кроссов, соревнований по легкой атлетике «Старты надежд», где занимают призовые места, как в командном зачете, так и в личном. Так, в осеннем легкоатлетическом кроссе команда заняла 1 место, в весеннем  - 2-е призовое. С  удовольствием школьники участвуют в творческих муниципальных конкурсах в рамках недели иммунизации. Обучающиеся школы активные участники экологического форума «Зеленая планета».
 В ученическом и педагогическом коллективах  создан благоприятный  психологический микроклимат и формируется сознательное и грамотное  отношение к своему здоровью. Медработники ФАП проводят беседы с учащимися и их родителями по профилактике гриппа и других инфекционных заболеваний, а также охране здоровья школьников.
Педагогами школы ведется просветительская, пропагандистская работа,  связанная с искорением в среде подростков курения, алкоголизма, наркомании.
Многие вопросы сохранения и улучшения здоровья школьников можно решить лишь объединениями усилиями школы и семьи.
Вопросы организации  работы по сохранению и укреплению здоровья школьников решаются в рамках летней оздоровительной кампании. Оздоровление детей осуществляется согласно комплексно-целевой программы отдыха и оздоровления детей, которая ежегодно разрабатывается с целью организации содержательного и здорового отдыха. В 2009 г. Программа по  организации летнего отдыха детей заняла 3  место в муниципальном конкурсе. В летний период 2009 года в школе работал профильный лагерь дневного пребывания экологического направления «Облачко»  (для обучающихся 1-5  классов), лагерь труда и отдыха (для обучающихся 6-8-классов), отряды по  благоустройству территории.
В лагерях при школе отдохнули 47 школьников (61%)( (в 2008 году – 33 школьника (47,1%), в загородных лагерях и санаториях отдохнули 3 человека (в 2008 г. – 4 человека), трудоустроены 4 десятиклассника.
Несмотря на сложившуюся в ОУ определенную систему работы по  сохранению и укреплению здоровья обучающихся, показатели физического развития, физической подготовленности и здоровья детей остаются стабильно  невысоким. Мониторинг физического развития детей, проводимый ОУ в 2008-2009 учебном году, показывает, что физического развитие, соответствующее  нормативным показателям, имеют только 77,7%. Высокий уровень физической  подготовленности имеют – 29 (37,7%) обучающихся, средний – 30 (40,0%), низкий 18 (23,4%) детей в возрасте от 7 до 17 лет.
Анализируя данные  относительно распределения обучающихся школы по  группам здоровья, отмечается следующая статистика: количество здоровых детей (1 – я группа) составляет 48,1%; учащихся со 2-й группой здоровья также 48,1%, 3,8% имеют серьезные отклонения в состоянии здоровья.
Формирование физически здоровой личности становится, т.о.,  первоочередной задачей образования и переходит в разряд основных показателей конечных результатов деятельности образовательного учреждения.
 Именно в школьный период формируется здоровья человека на всю последующую жизнь. Многое здесь зависит от семейного воспитания, но учитывая, что дети проводят в школе значительную часть дня, заниматься их здоровьем должны, в том числе и педагоги.
 В рамках национальной образовательной стратегии «Наша новая школа» нам  предстоит решить  следующее:
- обеспечить переход на новые образовательные стандарты не только в  части обновления содержания образования,  но и в части условий обучения;
- находится в школе ребенку должно  быть комфортно, и психологически,  и физически;
- активнее внедрять новые технологии и методики здоровьсберегающего  обучения, обеспечивающие формирование заинтересованного отношения к собственному здоровью, здорового образа жизни всех участников образовательного процесса.

Создание здоровьесберегающей среды в образовательном учреждении.
Переверзева Вера Петровна,
учитель истории  Липовского  филиала  
МОУ Верхнеспасской сош                                                              
   В связи с ухудшением состояния здоровья детей за последние десятилетия охрана и укрепление здоровья подрастающего поколения являются одним из приоритетных направлений в деятельности образовательных учреждений.
   Причинами ухудшения состояния здоровья детей являются:
*	интенсификация труда обучающихся;
*	перегрузка учебных программ;
*	ухудшение экологической обстановки;
*	недостаточное или несбалансированное питание;
*	стрессовые воздействия, связанные со снижением экономического благополучия семей;
*	распространение нездоровых привычек.
Поэтому в сложившейся обстановке очень важно в каждом образовательном учреждении создать здоровьесберегающую среду. 
Возникает закономерный вопрос – что это такое и как это осуществить?
На мой взгляд, здоровьесберегающая среда в образовательном учреждении должна обеспечить:
*	комплекс мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья школьников и учителей;
*	психологическую диагностику и помощь детям с отклоняющимся поведением и школьной неуспеваемостью;
*	гарантию каждому ребенку прав полноценного гражданина.
Целью которых является улучшение здоровья и качества жизни детей и подростков.
В. А. Сухомлинский утверждал, что «забота о здоровье ребенка – это не просто комплекс санитарных норм и правил … и не свод требований к режиму, питанию, труду и отдыху. Это - прежде всего забота о гармоничной полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества».
Продолжая мысль великого педагога, можно предположить, что задача учителя состоит в том, чтобы создать условия для включения ребенка в процесс творчества и найти методы, адекватные его психофизическим особенностям, способствующие формированию позитивного мышления, исключающего созависимость как фактор унижения ребенка.
Поэтому охрана здоровья детей и подростков требует к себе пристального внимания со стороны всех работников образовательного учреждения. Важно, чтобы каждый сотрудник знал свои обязанности в этом вопросе и четко выполнял свои должностные функции. А ссылки на слабое финансирование, отсутствие материально-технической базы, есть ничто иное, как отговорки. Деньги и материальное благополучие - это далеко не гарантия здоровья и психологического комфорта в жизни человека. Есть масса примеров, что высокое положение в обществе и хороший достаток не смогли внести в жизнь подростков гармонию и удовлетворение жизнью. Всем хорошо известно, что психологический комфорт и уверенность в себе, в своих силах ребенку обеспечивает семья, любовь и забота близких людей. А школа – это та же большая семья. Так почему мы стали забывать об этом? Почему многие учителя давят на учеников своим авторитетом? Видят в них только  объект для обучения и воспитания? Ответ прост. Учитель видит в себе, прежде всего «профессионала, знающего свой предмет», а не человека, знающего и любящего детей, и забывает о том, что педагоги, которые не любят детей, равнодушны к интересам учащихся, не смогут обеспечить комфортных условий в образовательном процессе ни себе, ни детям. 
Об этом свидетельствуют исследования по изучению микроклимата в современной школе, которые показали, что отсутствие взаимоуважения и доверительных отношений между учителями и школьниками негативно влияет на самочувствие учащихся и учителей. 
К сожалению, все мы стали прагматичны, находимся в плену личных и финансовых проблем, которые часто в той или иной степени сказываются на нашей работе. Мы стали забывать о том, что в школу идут работать не за большими деньгами, а по призванию…
С чего же следует начинать создание здоровьесберегающей среды?
Прежде всего, необходимо поставить четко сформулированную долгосрочную цель перед всеми участниками образовательно-воспитательного процесса. Она может быть такой, например: сформировать личность, которая обладает развиваемыми качествами:
*	стремлением к заботе о своем здоровье;
*	раскрытием оздоровительных возможностей человека;
*	развитием саморегуляции организма;
*	активной деятельностью, направленной на оздоровление организма;
*	умением вести здоровый образ жизни.
Далее  необходимо обозначить основные задачи:
*	вести пропаганду индивидуальной, семейной и общинной ответственности за состояние здоровья ребенка;
*	поощрять здоровый образ жизни, а также предоставлять школьникам и школьным работникам реальные и привлекательные возможности выбора в отношении здоровья;
*	создавать всем учащимся возможность для укрепления их самочувствия;
*	намечать ясные цели по укреплению здоровья и повышению безопасности для школьников и взрослых.
*	вооружать учеников знаниями, умениями и навыками, необходимыми для принятия разумных решений по поводу личного здоровья, а также сохранения и улучшения безопасной и здоровой физической среды обитания.
Разработать комплекс мероприятий и рекомендаций по созданию здоровьесберегающей среды, разбив их по направлениям.
1. Медицинское сопровождение.
1.1. Подготовка документации вместе с фельдшером  или школьным врачом по разделу «Охрана жизни и здоровья детей»:
*	Ф-26 на каждого ребенка;
*	диспансерные группы детей, контроль за их наблюдением специалистами;
*	листки здоровья в школьных журналах;
*	анализ результатов заболеваемости учащихся 1 -4-х, 5 -11-х классов по группам здоровья;
*	медицинские карты на каждого ребенка.
1.2. Контакт с учреждениями, занимающимися оздоровлением детей.
1.3. Соблюдение мер противопожарной безопасности на протяжении всего учебного года, особенно во время каникул и праздничных дней.
1.4. Проведение профилактики травматизма среди учащихся.
1.5. Медико-педагогический контроль занятий физической культурой в соответствии с группой здоровья.
2. Организация учебного процесса.
2.1. Рациональная организация двигательной активности:
*	введение кружка хореографии;
*	динамичные перемены;
*	активные паузы на уроках;
*	ежедневные зарядки под музыку;
2.2. Введение дополнительных уроков физической культуры в учебный процесс;
2.3. Рациональная организация учебного процесса в соответствии с санитарными нормами и гигиеническими требованиями.
2.4. Систематические беседы с техперсоналом и регулярный контроль состояния школьных помещений и качества уборки пищеблока, классных комнат, спортзала и других помещений, а также соблюдение воздушно-теплового режима.
3. Внедрение здоровьесберегающией технологии успешного обучения.
3.1. Создание комфортной среды на уроке.
3.2. Сведение к нулю факторов, вызывающих стресс, дискомфорт, агрессивность учащихся.
3.3. Уважение личности ученика, вера в его успех, вселение в него уверенности в своих силах.
4. Деятельность по оздоровлению во внеурочное время.
4.1. Организация полноценного питания:
*	увеличение количества учащихся, обедающих в школе,
*	дополнение обедов свежими овощами и фруктами.
4.2. Организация спортивно-массовой работы в вечерние часы.
4.3.Проведение «Дней здоровья» и «Дней активного отдыха».
4.4. Организация деятельности клубов спортивного и туристического характера.
4.5. Проведение профилактической работы по искоренению вредных привычек среди учащихся и подростков.
4.6. Ученические конференции «Наркотики как социальное зло», «Бег от алкомира»;
 дискуссии с учащимися старших классов «О любви и не только», «СПИД не спит» и др.
4.6 Семейные походы и семейные спортивные праздники  в выходные, праздничные дни и во время каникул.
И просчитать ожидаемые результаты, которые должны быть ,примерно, такими:
*	четкая картина системного мониторинга состояния здоровья детей;
*	снижение количества наиболее часто встречающихся в школьном возрасте заболеваний;
*	снижение поведенческих рисков, представляющих опасность для здоровья;
*	уменьшение количества школьников, употребляющих табак, алкоголь, наркотики;
*	совершенствование системы физического воспитания на основе реализации индивидуального подхода;
*	обеспечение условий для практической реализации индивидуального подхода к обучению и воспитанию;
*	повышение заинтересованности и ответственности педагогических работников в укреплении здоровья учащихся;
*	стимулирование внимания школьников и их родителей к вопросам здоровья, питания, здорового образа жизни, рациональной двигательной активности;
*	повышение социальной защищенности детей и подростков.

Физкультминутки в начальных классах  как одно из условий создания здоровьесберегающей среды у младших школьников
Потапова Галина  Александровна,,
учитель начальных классов
МОУ Нижнеспасской сош
Проблема сохранения здоровья младших школьников стоит слишком серьезно, чтобы откладывать её	 решение на завтра.
Достаточно вспомнить В. А. Сухомлинского,  который писал: « Я не боюсь еще и ещё раз повторять: забота о здоровье – важнейший труд воспитателя. От жизни, радости, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы.»
Действительно, здоровые дети - это благополучие общества. Без здорового подрастающего поколения у нации нет будущего. Проблема сохранения здоровья - социальная, и решать её нужно на всех уровнях общества. 
По результатам статистических данных, физически зрелыми рождаются не более 14% детей, а уже к 6–7 годам, т.е. ко времени поступления в школу, лишь каждый пятый ребёнок может считаться абсолютно здоровым. Количество же здоровых детей за время пребывания в школе сокращается в 3–4 раза. Может быть предложено много объяснений складывающейся ситуации. Это и неблагоприятная экологическая обстановка, и снижение уровня жизни, и нервно-психические перегрузки, от которых сегодня страдают даже малыши.
Однако, перечисляя факторы нездоровья подрастающего поколения, мы обычно забываем ещё об одном, весьма существенном. Это неумение самих детей быть здоровыми, незнание элементарных законов здоровой жизни, несформированность основных навыков сбережения здоровья. К примеру, в ряду личностных ценностей у детей 7–10 лет здоровье занимает самые последние ступеньки.Значит, проблема здоровья детей стоит особо остро. Понятна истина: если нет здоровья, то всё остальное бессмысленно. 
Свою задачу, как учитель начальных классов вижу в том, чтобы не «дотянуть» ребёнка до последнего звонка, радуясь, что за эти годы с ним не случилось ничего плохого, а полноценно подготовить его к самостоятельной жизни, создав все предпосылки для того, чтобы эта жизнь сложилась счастливо. И здоровье здесь играет не последнюю роль.                                                  
И одной из целей  моей деятельности является: формирование потребностей личности в сохранении и укреплении здоровья. Как эту проблему стараюсь решить? Перед приемом детей в школу провожу с родителями анкетирование « Здоровье моего ребёнка», в результате которого выявляю отношение родителей  к данной проблеме, их понимание важности физического совершенствования. Проведённая оценка  состояния здоровья учащихся показала, что из 22 первоклассников:
I группа – 9,1%;
II группа – 77,3%
III группа – 9,1%
IV группа – 4,5%	
Факты неутешительны. 
Считаю ,основная цель образования - развитие ребёнка при сохранении здоровья, т. е. развитие ребёнка в соответствии с принципом природосообразности, обеспечение возможности сохранения здоровья за период обучения в школе, формирование у младших школьников знаний, умений и навыков по здоровому образу жизни, и их использование в повседневной жизни. 
В своей работе придерживаюсь следующих принципов:
1. учет индивидуальных, возрастных и физических особенностей ребёнка;
2. учёт медицинских показателей (паспорта здоровья);
3. соблюдение санитарных норм в кабинете (маркировка в соответствии с возрастом, освещение, оформление, проветривание, гигиена);
4. соблюдение охранительного режима во время урока (смена форм деятельности во время урока, рациональная организация учебной деятельности, физкультминутки, динамические паузы, осанка детей, и т.д).
Но самым главным в своей деятельности считаю: введение в уроки здоровьесберегающих элементов с помощью разнообразных форм, методов и средств обучения.
 Одним из условий правильной организации учебного процесса является обеспечение гигиенических условий. В 1-м классе перед началом учебного года я и родители продумали и создали интерьер класса. Картины, комнатные растения, цветовая гамма класса вызывают положительные эмоции, позитивно влияют на психику учащихся. В первый день каждой четверти я рассаживаю детей, принимая во внимание их состояние здоровья, а именно: зрение, слух и склонность к простудным заболеваниям. Пересаживание исключает и одностороннюю ориентацию головы и туловища относительно доски.
Поскольку основной “ячейкой” образовательного процесса является урок, то и оценка его влияния на здоровье учащихся является наиболее важной частью общей оценки работы учителя. Поэтому при проведении урока я стараюсь придерживаться правил здоровьесбережения.
Успешная учебная деятельность и состояние здоровья учащихся не могут рассматриваться изолированно друг от друга. Они взаимосвязаны и требуют к себе пристального внимания. Хорошее здоровье благоприятствует полноценному развитию детей, способствует безболезненной адаптации к новой для младшего школьника учебной деятельности, связанной с напряженной умственной нагрузкой.
Одним из важнейших условий рациональной организации обучения я считаю обеспечение оптимального двигательного режима, который позволяет удовлетворить физиологическую потребность в движении, способствует развитию основных двигательных качеств и поддержанию работоспособности на высоком уровне в течение всего учебного дня, недели и года.
Стараюсь так построить учебный процесс, чтобы можно было предупредить соматические и эмоциональные перегрузки младших школьников. Если дети будут меньше болеть, то это повлияет на успешность обучения. 
Физическая культура – это естественно-биологический метод, в основе которого лежит обращение к основной биологической функции организма – мышечному движению. Движение стимулирует процессы роста, развитие и формирования организма, способствует становлению и совершенствованию высшей психической и эмоциональной сферы, активизирует деятельность жизненно важных органов и систем, поддерживает и развивает их, способствует повышению общего тонуса.
         Роль движений для развития психики и интеллекта чрезвычайно велика. От работающих мышц импульсы постоянно поступают в мозг, стимулируя центральную нервную систему и тем самым, способствуя её развитию. Чем более тонкие движения приходится осуществлять ребёнку и чем более высокого уровня координации движений он достигает, тем успешнее идет процесс его психического развития. И поэтому регулярные занятия физической культурой и проведение физкультминуток благотворно влияют не только на физическое развитие, но и на психику ребёнка. Соблюдаю следующие требования и рекомендации при проведении физкультминуток.
* Комплексы подбираются в зависимости от вида урока, его содержания. Стремлюсь упражнения разнообразить, так как однообразие снижает интерес к ним, следовательно, их результативность; 
* Физкультминутки провожу на начальном этапе утомления, т.к. выполнение упражнений при сильном утомлении не даёт желаемого результата. Самое главное обеспечить позитивный эмоциональный настрой; 
При их проведении  моим детям особенно нравятся физкультминутки под стихотворный текст. 
При подборе стихотворений обращаю внимание на следующее: 
* Важно, чтобы содержание текста сочеталось с темой урока; 
* Преимущество отдаю стихам с чётким ритмом; 
* Текст произношу сама или воспроизвожу в записи  (при произношении текста детьми у них может сбиваться дыхание.) 
Виды физкультминуток:
* Упражнения для снятия общего или локального утомления ( и. п.  сидя, - руки на пояс. 1 – поворот головы направо, 2 – и.п.; 3 – поворот головы налево, 4 – и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный) 
* Упражнения для кистей рук; 
* Гимнастика для глаз ( - Головку держим ровно, посмотрели наверх, налево, направо, вниз.
- Глазками начертим круг, треугольник, квадрат.
- Закройте глазки. А теперь открываем глаза и продолжаем работу) 
* Гимнастика для слуха; 
*Упражнения, корректирующие осанку; 
*Дыхательная гимнастика 
Произвожу выбор вида физкультминутки в зависимости от преобладающей деятельности учащихся на уроке.
Преобладающим видом деятельности на уроках в начальных классах является письмо.
В процессе письма школьник, как правило, пишет не рукой, а всем «телом». Мышцы ребенка, поддерживающие позу и принимающие участие в письме, находятся в состояние длительного статистического напряжения, поэтому своим детям предлагаю: упражнения для снятия общего или локального утомления, упражнения для кистей рук. 
Использованные мною разные виды физкультминуток создают условия для здоровьесбережения у младших школьников, позволяют сохранить здоровье, помогают им жить в гармонии с собой.

Профилактика эмоционального выгорания педагогов.

Романова Валентина Александровна,
учитель биологии Липовского филиала
 МОУ Верхнеспасская сош

В старину говорили: «Хлеб – всему голова».   А сегодня эту мудрость можно перефразировать так: «Здоровье- всему голова», ибо его отсутствие- полное или частичное- лишает человека многих повседневных радостей: активной жизни, труда, любви, занятий спортом, увлекательных путешествий…  Этот список можно продолжать и продолжать. Казалось бы, коль всё это так, коль здоровье и впрямь всему голова, то почему зачастую мы осознаём   непреложеную истину бытия, лишь тогда, когда что- то «надломится», «утратится», «заболит»…
  Забота о себе — понятие широкое. Оно включает множество разноуровневых составляющих. От очень простых и всем известных — достаточного сна и утренней зарядки — до глобальных — работы, направленной на достижение гармонии с окружающим, поиска и осуществления личностных смыслов существования. Но больше всего на течение нашей жизни и на самочувствие оказывает влияние мировоззрение. Установлено, что на настроение и здоровье влияют не сами по себе события, которые с нами происходят, а наше к ним отношение. Даже радостные события могут быть не только вредны, а прямо-таки опасны для организма. В медицине есть специальный термин — болезни достижения.   Это заболевания, возникающие на гребне успеха, когда, кажется, что настала пора расслабиться и воспользоваться   плодами трудов своих. И напротив, врачей неоднократно поражали случаи, когда во время интенсивных и длительных периодов эмоционального напряжения (например, война, стихийные бедствия, болезни близких) значительно уменьшалось число не только психосоматических, но и простудных и инфекционных заболеваний. Так, в блокадном Ленинграде не было обычных эпидемий гриппа.
  Американские исследователи Т. Холмс и Р. Раэ составили шкалу социальной адаптации, включив в неё как «положительные», так и «отрицательные» факторы.
  В попытках истолковать данные, столь противоречащие здравому смыслу, ученые пришли к выводу, что любое событие, вызывающее эмоциональное напряжение, является стрессогенным фактором, независимо от того, радостное оно или печальное. Но стресс переходит в фазу истощения, сменяется дистрессом только тогда, когда поиск путей достижения цели, выхода из тупика сменяется отказом от дальнейшего поиска. Если же человек не удовлетворяется достигнутым или не смиряется перед неизбежным — дистресс не наступает.
  Еще один фактор, влияющий на самочувствие человека. Все мы можем вспомнить примеры, когда какая-то деятельность, которой мы были вынуждены заниматься и исход которой казался совершенно неважным, постепенно захватывала нас и заставляла всерьез переживать. Потом, спустя время, удивлялись: «Надо же, разволноваться по таким пустякам!»  Когда люди занимаются каким-то делом, они часто уходят в него «с головой», на время теряя представление о его реальной важности. Далеко не всегда это нужно и полезно. Как «в пылу боя» сохранить представление о реальности и тем самым избежать ненужного напряжения? Здесь на помощь могуг прийти приёмы саморегуляции.   
   Психической  саморегуляцией называется воздействие человека на свои психофизиологические функции и в целом нервно-психическое состояние с помощью своей психической активности (мысленных образов, слов и т. д.). К методам саморегуляции относятся активная нервно-мышечная релаксация, метод аутогенной тренировки, приемы самогипноза,  идеомоторная тренировка и т. д.
  Состояние релаксации характеризуется возникновением ощущений тепла, тяжести во всем теле, внутреннего комфорта, отдыха, отвлечения от внешних раздражителей.
   Чтобы выработать у себя навык релаксации, требуются упорные тренировки. Однако здоровье и хорошее самочувствие стоят 15—20 минут ежедневных занятий.
    В начале занятий надо занять комфортное положение. Найдите спокойное место с приглушенным освещением, сядьте в удобное кресло или лягте, освободитесь от жмущих поясов, галстуков, обуви на высоких каблуках, снимите часы, очки. Ощущение расслабленности легче почувствовать при сравнении с напряжением. Поэтому система тренировочных упражнений предполагает напряжение каждой группы мышц в течение 5 сек с их последующим расслаблением. Каждое упражнение повторяется дважды. Основные участки тела «прорабатываются» в определенной последовательности, например, мышцы конечностей, туловище, плечи, шея, голова, лицо. Как правило, начинают с периферических групп мышц и заканчивают лицом. Но можно начинать и с грудной клетки, поскольку эти мышцы непосредственно связаны с дыханием. Спокойное, ровное дыхание, расслабленные мышцы грудной клетки способствуют снятию напряжения со всего тела.
   Кисти рук. Сначала одновременно сожмите обе руки в кулаки. Сожмите кулаки очень крепко. Крепче! Еще крепче! Задержите. И расслабьте. Это прекрасное упражнение для тех, чьи руки устали от письма. Повторите упражнение еще раз.
   Для того чтобы расслабить противоположную группу мышц, надо растопырить пальцы настолько широко, насколько это возможно. Шире! Еще шире! Максимально широко! И расслабьте. Повторите еще раз. Обратите внимание на ощущение теплоты и покалывания в кистях рук и предплечьях. Запомните это ощущение.
Со временем вы научитесь вызывать чувство расслабленности в мышцах без их предварительного напряжения.
    Лицо. Начните со рта. Улыбнитесь как можно шире. Это должна быть улыбка «до ушей». Шире! Еще шире! Задержите напряжение и расслабьте. Повторите это упражнение. Теперь поработайте с противоположной группой мышц. Сожмите губы вместе, как будто вы хотите кого-то поцеловать. Очень крепко сожмите их. Еще! Крепче! Сожмите губы максимально крепко и плотно. Расслабьте. Повторите упражнение.
   Теперь — глаза. Надо очень крепко их закрыть. Представьте, что вам в глаза попало мыло. Зажмурьтесь крепче! Очень крепко! Еще крепче! Задержите и расслабьте. Повторите упражнение.
   Последнее упражнение для мышц лица. Максимально высоко поднимите брови. Глаза должны быть при этом закрыты. Поднимите брови высоко. Как можно выше! Еще выше! Так высоко, как только возможно! Задержите. Расслабьте. Повторите упражнение.
   Между упражнениями делайте небольшие паузы, чтобы почувствовать расслабленность, запомнить возникшее состояние.
   После  того как вы закончите упражнение,   попробуйте «пройтись» в обратном порядке по всем группам мышц. Постарайтесь расслабить мышцы.   
Почувствуйте расслабление, идущее по телу, как теплая волна.
Волна начинается со лба, затем переходит на глаза и ниже,
на щеки. Вы чувствуете тяжесть расслабления, охватывающую  
нижнюю часть лица. Затем оно
опускается к плечам, на грудную клетку, предплечья, кисти рук,
живот. Расслабляются ноги, начиная с бёдер, затем икры и ступни.
Вы чувствуете, что ваше тело стало  очень тяжелым, расслабленным.
Задержите эти ощущения и насладитесь ими. Выходите из состояния релаксации постепенно. Сосчитайте до десяти. Сознание становится все более ясным, а тело свежим и энергичным.
    Исследования показывают, что использование техники нервно- мышечной релаксации обладает   терапевтическим эффектом при бессоннице,
  гипертонической болезнях,   мигренях, невротических состояниях.  Тем более уместно использовать эти простые приемы
в профилактических целях как своеобразное психогигиеническое средство.
Само по себе переключение внимания с волнующего вас события на другой предмет — расслабление мышц тела позволит существенно уменьшить напряжение. Тем более, если вам удастся расслабить мышцы. В конце концов, это очень близко народной мудрости «посчитать до десяти». Только считать надо медленно. И стараться подстроить под этот ритм свое дыхание. Сделать его глубоким и спокойным.
   Второй наиболее распространенный метод психологической саморегуляции — аутогенная тренировка. В ее основе лежит использование приемов самовнушения. Между словесными формулировками (самоприказами) и возникновением определенных состояний в различных психофизиологических системах формируются устойчивые связи.    
Необходимо психологически подготовить себя к работе над собой. Для этой цели рекомендую следующее самовнушение: «Работа над собой для меня вполне посильное дело. Я легко справлюсь со всеми трудностями самоуправления. Оно принесёт мне огромную пользу и я с большим удовольствием буду заниматься им. Я легко справляюсь со всеми трудностями самоуправления. Оно принесёт мне огромную пользу и я с большим удовольствием буду заниматься им. Я никогда не буду откладывать сеанс самовнушения, а буду использовать для этого время, которое у меня обычно пропадало зря, без всякой пользы. Я буду упорнейшим образом заниматься самоуправлением и добьюсь своей цели: я стану таким , каким хочу быть».
    Наиболее важные формулы самовнушения следует повторять чаще других. При чтении одной формулы наиболее важные слова надо прочитывать по 2-3 раза. Можно использовать для самовнушения   время по дороге на работу и домой, во время езды на городском транспорте и т.д. Кроме того, нужно приучать себя специально выделять время для сеансов самовнушения, увеличивая их продолжительность от пяти минут до одного- двух часов.
    Начинать заниматься самовнушением следует с самого простого- с чтения готовых формул или, что ещё легче, с прослушивания звукозаписи с формулами самовнушения. Почувствовав, что эта работа приносит пользу, человек продолжает заниматься самовнушением с большей охотой. Тогда можно переходить с проработки формул самовнушения с представлениями. Она заключается в том, что человек старается ярко представить себе конкретные жизненные ситуации и свои поступки, соответствующие содержанию формулы самовнушения. Эта форма самовнушения требует волевых усилий. Она наиболее эффективна, так как максимально используется сила регулирующего влияния второй сигнальной системы.
   В процессе самоуправления одни представления, мысли и поступки надо подавить, другие укрепить. К тому, что нужно подавить, надо вызвать ненависть. Для укрепления чего - либо нужно усилить положительное отношение. 
  Вот основные формы выражения внушаемой мысли:
1.	Я хочу…
2.	Моё желание иметь…
3.	Я вижу себя как человека с …
4.	Я способен добиться своей цели…
5.	Я всё сумею, всё смогу…
6.	Все знающие меня люди, относятся ко мне, как к человеку…
7.	Я использую все свои духовные силы для того, чтобы…
8.	Прилагаю огромные, могучие, волевые усилия, чтобы…
9.	У меня…
10.	 Я способен смотреть миру в лицо, ничего не боясь…
11.	 С большой настойчивостью стараюсь…
   Для улучшения здоровья и снятия напряжения приведу следующие упражнения:
1.	Упражнение для расслабления отдельных участков и всего тела путём умственного сосредоточения: «моя правая (левая) рука тяжёлая», «обе руки совершенно тяжёлые», «моя правая (левая) нога тяжёлая», «обе ноги совершенно тяжёлые».
2.	Упражнение для расширения кровеносных сосудов путём внушения ощущения тепла в разных частях тела: «моя правая (левая) рука тёплая», «обе руки совершенно тёплые», «моя правая (левая) нога тёплая», «обе ноги совершенно тёплые», «руки и ноги совершенно тёплые».
3.	Упражнение для регуляции деятельности сердца: «моё сердце бьётся ровно и спокойно».
4.	Упражнение для контроля за дыханием: «Я дышу ровно и спокойно», «мне дышится легко».
5.	Упражнение для регуляции деятельности внутренних органов брюшной полости: «моё солнечное сплетение излучает приятное внутреннее тепло».
6.	Упражнение для головы и снятия умственного напряжения: «Мой лоб  приятно прохладен».
    Через несколько месяцев регулярных занятий бывает достаточно повторить про себя последователь слова: «Спокойствие, тяжесть, тепло, сердце и дыхание спокойны, живот тёплый, лоб прохладный (голова ясная)», чтобы достичь быстрого сбрасывания напряжения и активизации состояния.
Резюме.
Правило 1. Несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом. Она часто означает, что вы возбуждаете зависть и ревность.
Правило 2. Делайте всё, что в ваших силах, а затем раскройте свой старый зонтик, и пусть дождь критики стекает по нему, не попадая вам за воротник.
Правило 3. Ведите список глупых поступков, которые вы совершаете и критикуете себя.
Правило 4. Усталость часто является причиной беспокойства. Поэтому предотвращение усталости способствует предотвращению беспокойства.   Чтобы предотвратить усталость и беспокойство, чаще отдыхайте.   Отдыхайте до того, как почувствуете усталость «отдых вовсе не означает ничего не деланье, отдых- это ремонт». Даже не продолжительный сон обладает большей восстановительной способностью, помогает предотвратить усталость. Если вы не имеете возможность поспать в полдень, попробуйте полежать, хотя бы час перед ужином, с пяти до шести часов или в семь вечера. Таким образом, вы можете прибавить час к вашей активной жизни. Сон в течение часа перед ужином плюс шести часовой сон ночью - в сумме семь часов- полезнее, чем восемь часов непрерывного сна.
   Делайте то, что делает ваше сердце - отдыхайте, не дожидаясь усталости, и вы прибавите час в день к вашей активной жизни.
Опираясь на выше изложенное, можно сказать, делайте всё, что в ваших силах и положительные результаты обязательно будут. 

Профилактика эмоционального выгорания педагогов.

Яровая Елена Юрьевна,.
 учитель физики МОУ Зеленовской ООШ

Современная школа предъявляет значительные требования ко всем аспектам деятельности учителя: знаниям, педагогическим умениям и способам деятельности и, конечно, к личностным особенностям. В условиях реализации принципов личностно-ориентированного обучения, особую актуальность приобретает изучение факторов, препятствующих гуманизации отношений в диаде “учитель-ученик”.Можно предположить, что синдром эмоционального выгорания, характеризующийся эмоциональной сухостью педагога, расширением сферы экономии эмоций, личностной отстраненностью, игнорированием индивидуальных особенностей учащихся, оказывает достаточно сильное влияние на характер профессионального общения учителя. Данная профессиональная деформация мешает полноценному управлению учебным процессом, оказанию необходимой психологической помощи, становлению профессионального коллектива. Реальная педагогическая практика показывает, что сегодня довольно четко прослеживается факт потери интереса к ученику как к личности, неприятие его таким, какой он есть, упрощение эмоциональной стороны профессионального общения. Многие педагоги отмечают у себя наличие психических состояний, дестабилизирующих профессиональную деятельность (тревожность, уныние, подавленность, апатия, разочарование, хроническая усталость).Я считаю, что обязательным условием на современном этапе развития педагогики является ориентация деятельности учителей на личность воспитанника. Выполнение этой роли требует от педагога способности противостоять влиянию эмоциональных факторов современной профессиональной среды. Существует некоторое противоречие между тем как выполнить все требования, предъявляемые профессией и при этом оптимально реализовать себя в профессии и получать удовлетворение от своего труда. Говоря о том, для чего человеку нужны эмоции, следует различать их функции и роль. Функция эмоций – это узкое природное предназначение, работа, выполняемая эмоциями в организме, а их роль – это характер и степень участия эмоций в чем-либо, определяемая их функциями, или же их влияние на что-то помимо их природного предназначения. Роль эмоций может быть положительной и отрицательной. К настоящему времени существует единая точка зрения на сущность психического выгорания и его структуру. Согласно современным данным, под “психическим выгоранием” понимается состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиях социальной сферы. Этот синдром включает в себя три основные составляющие, выделенные К. Маслач: эмоциональную истощенность, деперсонализацию (цинизм) и редукцию профессиональных достижений.
Под эмоциональным истощением понимается чувство эмоциональной опустошенности и усталости, вызванное собственной работой.
Деперсонализация предполагает циничное отношение к труду и объектам своего труда. В социальной сфере деперсонализация предполагает бесчувственное, негуманное отношение к клиентам, приходящим для лечения, консультации, получения образования и т.д. Контакты с ними становятся формальными, обезличенными; возникающие негативные установки могут поначалу иметь скрытый характер и проявляться во внутренне сдерживаемом раздражении, которое со временем прорывается наружу и приводит к конфликтам.
Редукция профессиональных достижений – это возникновение у работников чувства некомпетентности в своей профессиональной сфере, осознание неуспеха в ней.Психическое выгорание понимается как профессиональный кризис, связанный с работой в целом, а не только с межличностными взаимоотношениями в процессе ее. Такое понимание несколько видоизменило и его основные компоненты: эмоциональное истощение, цинизм, профессиональная эффективность. С этих позиций понятие деперсонализации имеет более широкое значение и означает отрицательное отношение не только к клиентам, но и к труду и его предмету в целом.Нередко бывает, что в работе профессионала чередуются периоды интенсивной интериоризации и психологической защиты. Временами восприятие неблагоприятных сторон деятельности обостряется, и тогда человек очень переживает стрессовые ситуации, конфликты, допущенные ошибки. Например, педагог, научившийся спокойно реагировать на аномалии характеров подросткового возраста, вдруг “срывается” в общении с определенным ребенком, возмущен его бестактными выходками и грубостью. Но случается – тот же учитель понимает, что надо проявить особое внимание к ученику и его семье, однако не в силах предпринять соответствующие шаги. Эмоциональное выгорание обернулось безразличием и апатией.Выгорание очень инфекционно и может быстро распространяться среди сотрудников. Те, кто подвержен выгоранию, становятся циниками, негативистами и пессимистами; взаимодействуя на работе с другими людьми, которые находятся под воздействием такого же стресса, они могут быстро превратить целую группу в собрание “выгорающих”. Наибольшая вероятность того, что это случится, существует в организациях с высоким уровнем стресса. Большинство людей, работающих в этих местах, очень уязвимы. Они находятся в высоко- стрессовых ситуациях, где от них ожидается высокий уровень выполнения работы, и где они имеют небольшой контроль над тем, что или как они делают.Не вызывает сомнения, что любая профессиональная работа, помимо физических и психологических особенностей имеет основанием личностные качества, содействующие успеху деятельности человека. В первую очередь это относится к профессиям, где объектом профессиональной активности человека выступает другой человек, и взаимодействие “ человек – человек” зависит от качеств того и другого. Профессию педагога, относят к профессиям высшего типа по признаку необходимости постоянной рефлексии на содержание предмета своей деятельности по А.С. Шафрановой (1925г.). Таким образом, не вызывает сомнения то, что педагог должен обладать определенной суммой каких-то высоких личностных качеств, педагогическая литература переполнена попытками обозначить качества, без которых нет успеха педагогической работы. Но такие попытки обычно заканчиваются перечислением достоинств современного культурного человека таких как: гуманизм, честность, справедливость, трудолюбие и прочие столь же прекрасные черты достойного человека, но не являющиеся производными определенной профессии.Нельзя любить сотни и тысячи людей, с которыми приходится работать педагогу в течение своей профессиональной жизни: для этого не хватит духовных и физических сил. Но, имея интерес к человеку, работать с множеством маленьких детей, при всей сложности и тонкости этой работы легко, если обеспечена профессиональная компетентность. Интерес к человеку помогает обрести профессиональное равновесие и устоять на профессиональной высоте, а значит, трезво искать решение проблемы. Одно из самых сильных противоречий воспитания состоит в том, что педагог является представителем вчерашней культуры, ему же приходится выступать в роли представителя сегодняшней, хотя он ею владеет в недостаточной степени, а иногда далек от нее. Однако это противоречие преодолевается: приобщая детей к культуре, педагог сам овладевает тем, что прививает детям. Выявленные личностные качества профессионально ценностны, они необходимы как условие, они достаточны для педагога, но они обладают еще одной важной ролью: сберегают физическое, психическое здоровье педагога, укрепляют его духовные силы.Таким образом, на основании вышесказанного, мы видим, что профессия учителя может быть отнесена к разряду стрессогенных, требующих от него самообладания и саморегуляции. Проявления стресса в работе учителя разнообразны и обширны. Так, в первую очередь выделяются фрустрированность, тревожность, изможденность, депрессия, эмоциональная ригидность и эмоциональное опустошение – это цена ответственности, которую платит учитель.
Надо отметить, что эмоциональное выгорание – процесс довольно коварный, поскольку человек, подверженный этому синдрому часто мало осознает его симптомы. Он не может увидеть себя со стороны и понять что происходит.
Поэтому он нуждается в поддержке и внимании, а не конфронтации и обвинении.На сегодняшний день используются разнообразные подходы в разрешении обозначенных выше трудностей. Эти подходы могут быть использованы и в педагогической деятельности. Рассмотрим некоторые из них.Наиболее распространенным средством является непрерывное психолого- педагогическое образование педагога, повышение его квалификации. Со стороны администрации нужна система поощрений, должны использоваться методы психологической разгрузки, релаксация прямо на работе, акцент должен быть сделан на том, каким образом руководители могут структурировать работу и организовать рабочие места, чтобы дело стало более значимым для исполнителей.Важным аспектом в профессиональной деятельности педагога является саморегуляция. Необходимость саморегуляции возникает тогда, когда педагог сталкивается с новой, необычной, трудноразрешимой для него проблемой, которая не имеет однозначного решения или предполагает несколько альтернативных вариантов. В ситуации, когда педагог находится в состоянии повышенного эмоционального и физического напряжения, что побуждает его к импульсивным действиям. Или в случае если он находится в ситуации оценивания со стороны детей, коллег, других людей.Аутогенная тренировка используется в таких видах деятельности, которые вызывают у человека повышенную эмоциональную напряженность. Педагогическая работа связана с интенсивным общением как с детьми, так и с их родителями, что требует от педагога эмоционально-волевой регуляции. Сам аутотренинг представляет собой систему упражнений для саморегуляции психических и физических состояний. Он основан на сознательном применении человеком различных средств психологического воздействия на собственный организм и нервную систему с целью их релаксации и активизации. Использование приемов аутотренинга позволяет человеку целенаправленно изменить настроение, самочувствие, что положительно отражается на его работоспособности, здоровье.Широко используется психокоррекция как совокупность психологических приемов применяемых психологом для оказания психологического воздействия на поведение здорового человека. Психокоррекционная работа проводится с целью улучшения адаптации человека к жизненным ситуациям; для снятия повседневных внешних и внутренних напряжений; для предупреждения и разрешения конфликтов с которыми сталкивается человек. Психокоррекция может осуществляться как индивидуально, так и в группе.
Профилактические, лечебные и реабилитационные мероприятия должны направляться на снятие действия стрессора: снятие рабочего напряжения, повышение профессиональной мотивации, выравнивание баланса между затраченными усилиями и получаемым вознаграждением. При появлении и развитии признаков СЭВ у пациента необходимо обратить внимание на улучшение условий его труда (организационный уровень), характер складывающихся взаимоотношений в коллективе (межличностный уровень), личностные реакции и заболеваемость (индивидуальный уровень).
Существенная роль в борьбе с СЭВ отводится, прежде всего, самому пациенту. Соблюдая перечисленные ниже рекомендации, он не только сможет предотвратить возникновение СЭВ, но и достичь снижения степени его выраженности:
1.  определение краткосрочных и долгосрочных целей (это не только обеспечивает обратную связь, свидетельствующую о том, что пациент находится на верном пути, но и повышает долгосрочную мотивацию; достижение краткосрочных целей - успех, который повышает степень самовоспитания); 
2.  использование "тайм-аутов", что необходимо для обеспечения психического и физического благополучия (отдых от работы); 
3.  овладение умениями и навыками саморегуляции (релаксация, идеомоторные акты, определение целей и положительная внутренняя речь способствуют снижению уровня стресса, ведущего к выгоранию); 
4.  профессиональное развитие и самосовершенствование (одним из способов предохранения от СЭВ является обмен профессиональной информацией с представителями других служб, что дает ощущение более широкого мира, нежели тот, который существует внутри отдельного коллектива, для этого существуют различные способы - курсы повышения квалификации, конференции и пр.); 
5.  уход от ненужной конкуренции (бывают ситуации, когда ее нельзя избежать, но чрезмерное стремление к выигрышу порождает тревогу, делает человека агрессивным, что способствует возникновению СЭВ); 
6.  эмоциональное общение (когда человек анализирует свои чувства и делится ими с другими, вероятность выгорания значительно снижается или процесс этот оказывается не столь выраженным); 
7.  поддержание хорошей физической формы (не стоит забывать, что между состоянием тела и разумом существует тесная связь: неправильное питание, злоупотребление спиртными напитками, табаком, уменьшение веса или ожирение усугубляют проявления СЭВ. 
В целях направленной профилактики СЭВ следует:
1.  стараться рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки; 
2.  учиться переключаться с одного вида деятельности на другой; 
3.  проще относиться к конфликтам на работе; 
4.  не пытаться быть лучшим всегда и во всем. 
 	
Здоровьесберегающие технологии в начальной школе

Журавлева Ольга.Викторовна,
учитель начальных классов МОУ Никольская сош

Цель разработки: показать значимость здоровьесберегающей технологии в улучшении состояния здоровья и качества жизни детей и подростков в процессе учебной деятельности.
Задачи: 
1.	Разработать мероприятия, которые уменьшают риск возникновения заболеваний и повреждений, связанных с социальными аспектами жизни учащихся начальной школы;
2.	Пропаганда здорового образа жизни;
3.	Помочь каждому ребенку осознать свои способности, создать условия для их развития;
4.	Способствовать сохранению и укреплению здоровья ребенка, т.е. осуществлять личностно-ориентированный подход при обучении и воспитании.
Здоровьесберегающие образовательные технологии (ЗОТ) можно рассматривать как технологическую основу здоровьесберегающей педагогики – одно из самых перспективных систем ХХI века, и как совокупность приемов, форм и методов организации обучения школьников, без ущерба для их здоровья, и качественную характеристику любой педагогической технологии по критерии ее воздействия на здоровье учащихся и педагогов.
В данной разработке я рассматривала подходы к организации главной составляющей образовательного процесса- урока, способам оценки его качества с точки зрения здоровьесбережения, а также внеурочной работе и работе с родителями.
Актуальность данного исследования обусловлена потребностью человека, общества и государства в здоровьесберегающем образовании. Многие годы человек проводит в стенах образовательных учреждений, и поэтому ценностное отношение к здоровью не может формироваться без участия педагогов. Долгое время наше образование не уделяло должного внимания сохранению, укреплению и развитию здоровья, уходило от оценок влияния педагогического процесса на психическое состояние обучаемых, не рассматривало образовательные технологии с точки зрения здоровьесберегающей направленности. В лучшем случае все сводилось к спортивным мероприятиям и оздоровительному отдыху во время каникул. Практика обнажила: судя по статистике, лишь малая часть выпускников школы относятся к числу здоровых. Таким образом, каждому учителю, необходимо учитывать, что присутствующий на уроке в обычной школе ребенок, как правило, не здоров.
Работая в школе 20 лет, проанализировав причины школьных болезней, я пришла к выводу о необходимости решить эти проблемы в области здоровьесбережения комплексно. И на родительском собрании провела курс бесед “Здоровьесберегающие технологии в школе и семье”.
Описание системы методов работы.
Изучив эти серьезные проблемы на родительском собрании, родительский комитет под руководством учителя, выявил некоторые причины школьных болезней: 
•	плохой воздух школьных помещений;
•	неправильная форма и величина школьных столов;
•	несоблюдение режима дня, что приводит к перегрузке учебными занятиями;
а так же поставил цели и задачи для их преодоления. 
Прежде всего, мы рассматривали концепцию здоровьесбережения в форме структурно-логической схемы: 
цель – принципы и задачи – средства – условия – результаты. 
Связи с этим родители принимали активное участие в физкультурно-оздоровительной работе, в экспресс анкетировании, в тестировании. Тесты проводились по таким темам: 
•	“В хорошей ли вы форме?”
•	“Можно ли ваш образ жизни считать здоровым?”
•	“Часто ли случаются стрессы в вашей повседневной жизни?”
•	“Знаете ли Вы, как обезопасить свою жизнь и здоровье?”
Однако необходимо подчеркнуть, что в современной школе добавилось много других недостатков. Так, влияние на здоровье школьников оказывают и многие другие факторы. Усилилась роль “внутришкольных факторов”: 
•	Интенсификация обучения;
•	Снижение двигательной активности;
•	Увеличение простудных заболеваний и пропусков уроков по болезни;
•	Нарушение зрения, осанки;
•	Ухудшение нервно – психического здоровья.
Исходя из этого, я предприняла все меры, чтобы организовать индивидуальный подход к учебно-воспитательной работе с учетом психических, физиологических особенностей и состояния здоровья учащихся.
Организационно-педагогические условия проведения образовательного процесса, как и технология работы учителя на уроке, составляют сердцевину здоровьесберегающих образовательных технологий.
Важная составная часть здоровьесберегающей работы школы – это рациональная организация урока. Показателем рациональной организации учебного процесса являются: 
•	Объем учебной нагрузки – количество уроков и их продолжительность, включая затраты времени на выполнение домашних заданий;
•	Нагрузка от дополнительных занятий в школе;
•	Занятия активно-двигательного характера: динамические паузы, уроки физической культуры, спортивные мероприятия и т.п. 
От соблюдения гигиенических и психолого-педагогических условий проведения урока в основном и зависит функциональное состояние школьников в процессе учебной деятельности.
Для повышения умственной работоспособности детей, предупреждения преждевременного наступления утомления и снятия у них мышечного статического напряжения, я провожу физкультминутки, примерно через 10-15 минут от начала урока или с развитием первой фазы умственного утомления у значительной части учащихся класса.
Кроме того, определяю и фиксирую психологический климат на уроке, провожу эмоциональную разрядку, строго слежу за соблюдением учащихся правильной осанки, позы, за ее соответствием виду работы и чередованием в течение урока. 
Физкультминутки я провожу, учитывая специфику предмета, зачастую с музыкальным сопровождением, с элементами самомассажа и другими средствами, помогающими восстановить оперативную работоспособность.
В состав упражнений для физкультминуток я включаю: 
•	упражнения по формированию осанки, 
•	укреплению зрения, 
•	укрепления мышц рук, 
•	отдых позвоночника,
•	упражнения для ног,
•	упражнения на ковре,
•	релаксационные упражнения для мимики лица,
•	потягивание,
•	массаж области груди, лица, рук, ног,
•	психогимнастика,
•	упражнения, направленные на выработку рационального дыхания. 
Большинство учащихся начальных классов не умеют правильно дышать во время выполнения мышечной нагрузки, ходьбы, бега, а также в условиях относительного мышечного покоя. Неправильное дыхание приводит к нарушению деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижению насыщения крови кислородом, нарушению обмена веществ. Поэтому я ввожу упражнения для выработки глубокого дыхания. Усиления выдоха, в сочетании с различными движениями туловища и конечностей.
Выполняемые упражнения дают нагрузку мышцам. Которые не были загружены при выполнении текущей деятельности, а также способствовать расслаблению мышц, выполняющих значительную статическую или статико-динамическую нагрузку.
Физкультминутки я провожу в светлом, чистом, хорошо проветренном помещении. Несвежий воздух в классе при этом недопустим, поэтому до того, как приступить к выполнению упражнений, я открываю форточки, останавливаю текущую работу и предлагаю детям подготовиться к физкультминутке.
Обязательное условие эффективного проведения физкультминуток – положительный эмоциональный фон. Выполнение упражнений со скучающим видом, нехотя, как бы делая одолжение учителю, желаемого результата не даст, скорее, наоборот.
Однако не только важно знать и понимать, что должен делать учитель на уроке, чтобы сохранить психическое здоровье учащихся. Из опыта работы я поняла, что здоровьесберегающая направленность работы требует к себе более глубокого и сложного исследования, а так же требует разработки концепции, теории, технологии, и диагностических процедур оценки качества урока. И я выстроила концепцию здоровьесберегающего обучения следующей логической цепочкой.
Здоровьесберегающее обучение
Направлено на – обеспечение психического здоровья учащихся.
Опирается на – природосообразности, преемственности, вариативности, прагматичности (практической ориентации).
Достигается через – учет особенностей класса (изучение и понимание человека); создание благоприятного психологического фона на уроке; использование приемов, способствующих появлению и сохранении интереса к учебному материалу; создание условий для самовыражения учащихся; инициацию разнообразных видов деятельности; предупреждение гиподинамии.
Приводит к – предотвращению усталости и утомляемости; повышению мотивации к учебной деятельности; прирост учебных достижений.
И чтобы результативно реализовать здоровьесберегающую технологию в педагогической деятельности, я применяю некоторые образовательные технологии по их здоровьесберегающей направленности.
Хочу привести оценку этих направлений:
Личностно-ориентированные, где в центр образовательной системы ставлю личность ребёнка, стараюсь обеспечить комфортные условия её развития и реализации природных возможностей. Личность ребёнка превращается в приоритетный субъект, становится целью образовательной системы. В рамках этой группы в качестве самостоятельных направлений выделяю технологию сотрудничества.
Педагогика сотрудничества – её можно рассматривать как создающую все условия для реализации задач сохранения и укрепления здоровья учащихся и педагогов. 
Я на своих занятиях ставлю цель - разбудить, вызвать к жизни внутренние силы и возможности ребёнка, использовать их для более полного развития личности. Это в полной мере совпадает с механизмами формирования и укрепления здоровья путём наращивания адаптационных ресурсов человека, потенциала его психологической адаптации. Важнейшая черта этой педагогики – приоритет воспитания над обучением – позволяет в рамках формирования общей культуры личности последовательно воспитывать культуру здоровья школьника.
Проявления гуманного отношения к детям, перечисленные в качестве факторов учебно-воспитательного процесса, такие как любовь к детям, и оптимистичная вера в них, отсутствие прямого принуждения, приоритет положительного стимулирования, терпимости к детским недостаткам, в сочетании с проявлениями демократизации отношений – правом ребёнка на свободный выбор, на ошибку, на собственную точку зрения – оказывают благоприятное воздействие на психику учащихся и способствуют формированию здоровой психики и, как следствие, высокого уровня психологического здоровья. 
Заключение
Изложенная выше разработка показывает, что внедрение в обучение здоровьесберегающей технологии ведет к снижению показателей заболеваемости детей, улучшение психологического климата в детских и педагогических коллективах, активно приобщает родителей школьников к работе по укреплению их здоровья. Учителям, освоившим эту технологию, становится и легче и интереснее работать, поскольку исчезает проблема учебной дисциплины и происходит раскрепощение учителя, открывается простор для его педагогического творчества.

Здоровьесберегающие технологии сегодня и завтра

Буданова Надежда .Михайловна,
учитель начальных классов МОУ Никольская сош

Здоровье человека – тема для разговоров достаточно актуальная для всех времён и народов, а в 21 веке она становится первостепенной. В сегодняшних условиях мы сталкиваемся с существенным общим ухудшением состояния здоровья детей, что связано с экономическим и социальным неблагополучием многих молодых семей, ослаблением иммунитета, генетических нарушений, плохой экологической обстановкой и т.д. 
Как воспитание нравственности и патриотизма, так и воспитание уважительного отношения к своему здоровью необходимо начинать с раннего детства. По мнению специалистов-медиков, 75 % всех болезней человека заложено в детские годы. В эти годы формируется осанка, идет активный рост и развитие всех систем организма. Действительно, состояние здоровья подрастающего поколения сегодня вызывает тревогу, когда школу называют не только «школой знаний», но и «школой болезней». 
По данным Минздрава России, в начальной школе абсолютно здоровыми лишь являются 10 – 12% детей. За последнее десятилетие в несколько раз возросла заболеваемость по многим формам инфекционной и хронической патологии. По данным Института возрастной физиологии, за период обучения в школе у детей в 5 раз возрастает частота нарушения зрения (близорукость) и осанки, в 4 – психоневрологических отклонений, в 3 – патология органов пищеварения, т.е. уже имеющиеся отклонения в состоянии здоровья переходят в хронические. 
По оценкам различных отечественных и зарубежных специалистов, у современных младших школьников в последнее время наблюдается снижение темпов роста и функциональных показателей, отмечается замедление роста по сравнению с данными 10-20-летней давности.
Почему так происходит? Видимо, дело в том, что мы, взрослые, ошибочно считаем: для детей самое важное — это хорошо учиться. А можно ли хорошо учиться, если у тебя кружится голова, если организм ослаблен болезнями и леностью, если он не умеет бороться с недугом?
В последнее время средства массовой информации активно поднимают вопрос, что двигательная активность детей стала очень низкой, а это угрожает психическому и физическому здоровью. Малоподвижный образ жизни становится нормой существования взрослых и детей. В достаточной мере этому помогает телевидение и чудо современной техники – компьютер, за которым ребенок ежедневно проводит 2-3 часа у телеэкрана, упиваясь компьютерными играми. Продолжительное время в неподвижности вызывает у ребенка усталость органов зрения и слуха, головные боли, сонливость, апатию. 
По результатам исследований российских психологов в среднем дети начальной школы, которые учатся стабильно на 4 и 5 проводят за письменным столом дома не менее 2,5-3 часов. А ведь к этому нужно еще добавить и уроки в школе. 
Особенность школьного обучения состоит в том, что дети обязательно должны достигнуть определенного результата. Неоправданные ожидания педагогов, родителей и самих детей приводят к росту психической нагрузки, нервным потрясениям, стрессам. А это, в свою очередь, приводит к тому, что у детей пропадает всякое желание учиться и просто активно, интересно жить. Они уходят в себя, бегут от проблем, которые начинают накапливаться по мере развития собственной бездеятельности. Дети становятся зачастую злыми и агрессивными. У них возникают проблемы не только со здоровьем (болит живот, голова) — но и появляются трудности в учении. В первую очередь это проблемы концентрации внимания, памяти, запоминание учебного материала, проблемы с усидчивостью на уроках, школьные страхи, боязнь ответа у доски, закрытость. Это те немногие симптомы, которые связаны с малоактивным образом жизни. Поэтому развитию двигательной активности ребенка самое серьезное внимание должна уделять школа.
Таким образом, проблема здоровья детей и подростков сегодня стоит настолько остро, что мы вправе поставить вопрос «Что для нас важнее – их физическое состояние или обучение»?
Современное образование столкнулось со сложнейшей проблемой – не просто обучением подрастающего поколения, но и сохранением у него устойчивого здоровья. Успешная учебная деятельность и состояние здоровья учащихся не могут рассматриваться изолированно друг от друга. Они взаимосвязаны и требуют к себе пристального внимания. 
Оказалось, что готовность к интеллектуальным нагрузкам связана не только с умением читать и писать, но и с уровнем здоровья ребенка. В Конвенции о правах ребенка подчеркивается, что современное образование должно стать здоровьесберегающим. В законе «Об образовании» сохранение и укрепление здоровья детей выделено в приоритетную задачу.
Очевидным становится вопрос: Как построить учебный процесс, выстроить образовательную среду так, чтобы сохранить здоровье ребенка? Как помочь школьнику? Как сделать так, чтобы он начал жить активной, интересной, полноценной жизнью? Как сделать так, чтобы учеба вызвала прилив энергии, а обучение было в радость? 
Одним из ответов на этот вопрос стала востребованность в школе программ по оздоровлению и укреплению здоровья школьников.
В последние годы были разработаны «здоровьесберегающие технологии», цель которых – это достижение того или иного образовательного результата в обучении, воспитании, развитии. Здоровьесбережение не может выступать в качестве основной и единственной цели образовательного процесса, а только в качестве условия, одной из задач достижения главной цели. Каждый урок должен быть приятным для ребенка, поэтому при проведении любого урока учитель должен помнить заповедь здоровьесберегающей педагогики «Не навреди!»
Естественно, во всех школах в той или иной степени используются здоровьесберегающих технологии. Для того чтобы вплотную заняться здоровьесберегающей деятельностью, необходимо много дополнительных средств. Конечно, по России есть ряд школ, в которых здоровьесбережение детей и подростков на высоком уровне. Но даже если в школе отсутствует бассейн, тренажерный зал и нет врачей-специалистов (окулистов, хирургов, невропатологов и др.), логопедов и социальных педагогов мы с вами (педагоги) обязаны следить за здоровьем детей. Любой учитель при построении уроков может использовать в своей работе рекомендации, приемы, технологии, которые связаны со здоровьесберегающей педагогикой:
1. Обстановка и гигиенические условия в классе должны соответствовать норме (температура и свежесть воздуха, рациональность освещения класса и доски, наличие/отсутствие монотонных, неприятных звуковых раздражителей).
2. Норма видов учебной деятельности на уровне 4-7 (опрос учащихся, письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы, решение примеров и задач). Однообразность уроков утомляет школьников. Частая же смена одной деятельности другой потребует у учащихся дополнительных адаптационных условий.
3. Средняя продолжительность и частота чередования различных видов учебной деятельности – 7-10 минут.
4. Количество видов преподавания (словесный, наглядный, самостоятельная работа) должно быть не менее трех. Чередование видов преподавания не позже чем через 10-15 минут.
5. На урок следует выбирать методы, которые бы способствовали активизации инициативы и творческого самовыражения самих учащихся.
6. На уроке должна присутствовать смена поз учащихся, которые соответствовали бы видам работы.
7. Должны присутствовать оздоровительные моменты: физкультминутки, минутки релаксации, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз. Норма: на 15-20 минут урока по одной минуте из 3-х легких упражнений с 3-4 повторениями каждого.
8. В урок следует включать вопросы, связанные со здоровьем и здоровым образом жизни.
9. Наличие мотивации учебной деятельности. Внешняя мотивация: оценка, похвала, поддержка, соревновательный метод. Стимуляция внутренней мотивации: стремление больше узнать, радость от активности, интерес к изучаемому материалу.
10. Следует помнить, что на состояние здоровья оказывают большое влияние  эмоциональные разрядки: шутка, улыбка, музыкальная минутка, небольшое стихотворение.
Использование таких несложных приемов на каждом уроке должно принести свои плоды. Показателем эффективности проведенного занятия можно считать состояние и вид учеников, выходящих с урока.
Поскольку основной «ячейкой» образовательного процесса является урок, то и оценка его влияния на здоровье учащихся является наиболее важной частью общей оценки работы учителя.
Таким образом, задача учителя — сделать каждый урок, каждый день ребенка успешным, а здоровьесберегающие технологии — это шанс взрослых решить проблему сохранения здоровья детей неформально. 
Важная составная часть здоровьесберегающей работы школы – это рациональная организация урока. Показателем рациональной организации учебного процесса являются: 
- Объем учебной нагрузки – количество уроков и их продолжительность, включая затраты времени на выполнение домашних заданий;
- Нагрузка от дополнительных занятий в школе;
- Занятия активно-двигательного характера: динамические паузы, уроки физической культуры, спортивные мероприятия и т.п. 
Когда мы говорим:«Создание здоровьесберегающей среды на уроке» первое, о чём вспоминаем – это физкультминутки. Затем – о важнейших задачах школы в плане здоровьесбережения: сохранение зрения и осанки. Учителя систематически используют систему упражнений для коррекции зрения, разгрузки позвоночника, упорядочения дыхания.
Но об этом пишется и говорится довольно много. Поэтому я решила остановиться на психолого-педагогических факторах. Эта тема тоже очень объёмная и многоплановая. Мне кажется очень важным и интересным вопрос организации учебного процесса, а именно: Как мы объясняем новый материал, преподносим новые знания?
На первом месте по степени отрицательного влияния на здоровье учащихся стоит преподавание и обучение в режиме готового знания.
Это значит, что детям предлагается определённая информация для усвоения, запоминания и дальнейшего воспроизведения на уроке, причём она, как правило, уже сформулирована полностью и однозначно. Такой подход к обучению зафиксирован в традиционной методике: на первом этапе овладения знанием учитель знакомит детей с новым материалом, используя различные монологические методы (объяснение, рассказ, лекцию, демонстрацию, иллюстрацию, репродуктивную беседу и т .д.). Затем учащиеся осваивают этот материал запоминая его посредством многократных, иногда вариативных повторений и упражнений, и, наконец, возвращают учителю полученное от него знание так, они его усвоили или, точнее, запомнили. Этот способ обучения ассоциируется с ситуацией, когда человеку в рот постоянно кладут хорошо измельчённую, как бы пережеванную пищу. Можно предположить, что произойдёт в результате такого питания с жевательной системой человека: она просто атрофируется за ненадобностью. Нечто подобное происходит с природной активностью процессов познания и мышления у детей. Такое обучение взращивает интеллектуальную, а затем и физическую лень, которая, согласно концепции здоровья профессора Н. М. Амосова, является одной из главных причин болезней человека. Значит, для сохранения здоровья детей нужно строить учебный процесс на основе принципов проблемного обучения, которое предполагает организацию активной мыслительной творческой деятельности учащихся. 
Другой путь преодоления разрушительного воздействия «готового знания» на здоровье учащихся (и учителей) – это внедрение в учебный процесс проектной деятельности. Проект — это специально организованная деятельность учащихся (индивидуальная или коллективная), результаты которой могут быть предъявлены в виде рисунков, спектаклей, стихотворений, поделок, макетов и т.д. Использование проектной деятельности в образовательном процессе позволяет не только избежать снижения состояния здоровья, но и способствует развитию познавательных процессов, повышению работоспособности, творческой активности учащихся.
Таким образом, новое качество образования может быть достигнуто лишь при создании определённых условии, направленных на сохранение и укрепление здоровья учащихся. Это требует от учителя особых подходов в образовании и воспитании. Знания здоровьесберегающих технологий – важная составляющая профессиональной технологи компетентности современного учителя. 
Освоение и внедрение здоровьесберегающих технологий в образовательный процесс позволяет сделать его «безопасным » для ученика, четко определив стратегию развития – здоровье через образование.

Дизайн и эргономика образовательной среды: 
оформление кабинета начальных классов

Тулупова Ольга Викторовна,
учитель начальных классов МОУ Никольская сош

Создание кабинета - дело очень сложное, кропотливое, требующее терпения и времени. Это общий труд единомышленников: педагогов, родителей, учащихся. И сегодня уже никто из учителей не сомневается в том, что хорошо оформленный и оснащенный кабинет способствует позитивным переменам в организации учебно-воспитательного процесса. Работать в таком кабинете легче, потому что учитель имеет возможность значительно сократить время на подготовку урока, может больше внимания уделить методической и дидактической оснащенности обучения и воспитания, повышая тем самым свой профессионализм и культуру труда. Участие родителей и школьников в создании кабинета укрепляет контакты семьи и школы, гарантирует сохранность оборудования, стимулирует инициативу учащихся в поддержании порядка, пополнении экспозиций и материалов кабинета, в результате чего кабинет становится их родным домом.
Одним из важнейших факторов, обеспечивающих эффективность работы кабинета, считается правильное использование цвета. Он является элементом создания психологического комфорта и средством эмоционально-эстетического воздействия на организм человека. Умело подобранный цвет вызывает удовлетворение, радость, уменьшает напряжение, снимает утомление нервной системы, оказывает благотворное воздействие на умственную и физическую деятельность. Вот почему влияние цвета на психическое состояние ребенка при организации пространства его жизнедеятельности должно учитываться непременно. Правильное цветовое оформление уравновешивает нервно-психическую возбудимость детей, на 12-17% повышает производительность труда, способствует созданию нормального психофизиологического комфорта в классе. Стабильной продуктивности кабинета, окна которого выходят на юг, помогает добиться зона оптимальных цветов - спектр бледно-фиолетовых, зеленых и бежевых красок. Согласно последним исследованиям, дети разного возраста предпочитают для оформления классов разные цветовые гаммы: младшие классы - «теплые» тона (оранжевый, желтый)
 Если есть панели, они должны находиться ниже уровня двери, это зрительно объединяет, дисциплинирует пространство. Двери окрашиваются в тот же цвет, что мебель или стены, но более насыщенного тона. Потолок и оконные рамы — белые. Роль светлой окраски немаловажна и в воспитании у детей аккуратности, бережного отношения к вещам, предметам. На окна, которые находятся на южной стороне, можно повесить прозрачную штору белого цвета в виде арки, на подоконниках разместить вазоны с комнатными растениями. Высота цветка не должна превышать 15 см (требование СанПиН). Согласно требованиям СанПиН по гигиеническому обучению и воспитанию учащихся в кабинете должен быть уголок Мойдодыра. Раковина устанавливается на высоте 0,6—0,7 м от пола.
 Наличие ростовой линейки — также одно из требований СанПиН. Ее можно поместить на стене у дверного проема, прикрепив сверху плакат со словами: Расти, мой друг, и будь здоров! 
Передняя стена оборудуется классной доской длиной 2 м и высотой 1 м. Нижний край доски находится на высоте 85см от пола. Коробка доски окрашивается в белый цвет. Часть доски разлиновывается для письма. На верхней кромке доски укрепляются приспособления для подвешивания таблиц, репродукций картин и карт. Под доской устанавливаются ящики для пособий, таблиц. Над доской располагается стенд «Земля освещается солнцем, а человек – знанием». 
Предметы оборудования для детей и подростков должны соответствовать их анатомо-физиологическим особенностям и антропометрическим данным. Мебель и другое оборудование должны способствовать правильной, удобной позе ребенка, соответствовать пропорциям их тела. Учебный процесс для ребенка -  это труд, требующий не только умственного, но и физического напряжения. Занятия в школе связаны со статическим напряжением мышц спины, живота, конечностей.
В младшем школьном возрасте отмечается меньшая устойчивость позы по сравнению со средним и старшим возрастом.
В задачу удержания позы входит сведение к минимуму величины отклонения центра тяжести от положения равновесия. Поза «сидя» экономичнее позы «стоя», так как при этом происходит меньше энергозатрат для поддержания равновесия. Поза с малым наклоном корпуса оптимальна с точки зрения биомеханики, так как амплитуда колебаний центра тяжести незначительна. Поза с большим наклоном корпуса приводит к смещению центра тяжести и увеличению амплитуды его колебаний, также увеличивается напряжение мышц шеи и спины, при этом происходит учащение пульса, уменьшение амплитуды дыхательных движений, нарушение зрения, венозный застой в конечностях, сдавливание межпозвоночных дисков. 
Положение тела считается правильным, если:
-   устойчивое равновесие и центр тяжести не выходит за площадь опоры;	
- наблюдается нормальная деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, слухового и зрительного анализаторов;
-   отсутствует дополнительное статическое напряжение.
Посадка ученика за партой считается правильной, если:
-   имеется достаточное количество площадей опоры (сиденье, спинка, пол);	
-   бедра лежат на сиденье не менее 2/3 и не более 3/4 своей длины;
- расстояние от глаз до рабочей точки (тетрадь, книга) равно длине предплечья и кисти с вытянутыми пальцами;
-   грудная клетка отстоит от края стола на 5—б см (ширина ладони);
-  ноги согнуты в коленном и тазобедренном суставах под прямым или слегка тупым углом (90—100°).
Грамотный подбор мебели для школы необходим для:
-   обеспечения правильного положения тела и длительной работоспособности;
-   нормального физического развития;
-   профилактики нарушения опорно-двигательного аппарата и зрения.
Школьная мебель стандартизирована, и ведущим критерием в определении группы мебели является рост учащегося.
В последнее время промышленностью начат выпуск учебных столов и стульев новых б групп. Маркировка проставляется сбоку, и если она стерлась, то может быть восстановлена после измерения высоты сиденья и крышки стола над полом.
Высота стола, стула или сиденья парты в зависимости от группы роста (см) ГОСТа 1990 г.

номер мебели	Группа роста	Высота рабочей плоскости стола	Высота стула или сиденья парты	Цвет маркировки	
1	100—115	46	26	Оранжевый	
2	115—130	52	30	Фиолетовый	
3	130—145	58	34	Желтый	
4	145—160	64	38	Красный	
5	160—175	70	42	Зеленый	
6	175 и выше	76	46	Голубой	

Материалами для изготовления школьной мебели могут служить различные виды древесины: пиломатериалы, фанера, древесностружечные и древесноволокнистые плиты (ясень, береза, бук, сосна, ель, пихта, лиственница) и различные пластические материалы. Поверхность должна быть гладкая, матовая. Цвет — все оттенки зеленого и натурального дерева.
       При создании в кабинете комфортной образовательной среды обязательно нужно следовать нормам СанПиН, согласно которым: 
► расстояние между рядами двухместных парт должно быть не менее 0,6 м; 
► расстояние первого ряда парт от светонесущей стены — не менее 0,5 м; 
► расстояние третьего ряда парт от внутренней стены — не менее 0,5 м; 
► расстояние от последних парт до задней стены — не менее 0,65 м; 
► расстояние от первых парт до доски — 1,6—2,0 м — для первого стола в среднем ряду и 2,4 м — для первых столов крайних рядов (должно обеспечивать угол рассмотрения 35о); 
► высота подвеса нижнего края доски — 85 см; 
► классная доска должна иметь лоток для задержания меловой пыли, хранения мела, ветоши, держатель для указки и чертежных принадлежностей (угольника, циркуля, линейки и т. п.). 
         Для хранения мела и губки можно использовать игрушки. Обыгрывание обязанности мыть доску в классе позволяет сделать этот труд приятным для ребят. 
В углу между доской и окном стоит тумбочка, на ней  комнатное растение. Растения, обогащая воздух кислородом, благотворно воздействуют на организм человека, способствуют созданию оптимальных санитарно-гигиенических условий для занятий и отдыха. Правильно организованное озеленение кабинета удовлетворяет потребности человека в естественной природной среде. 
     Боковая стена кабинета оформляется постоянными экспозициями. Первая из них включает в себя символику России: флаг, герб, гимн. Ниже размещается стенд «Её имя носит наша школа», где помещаются материалы о жизни и подвиге З.А. Космодемьянской. Дальше, на боковой стене, находит свое место экспозиция «Посмотри, как хорош край, в котором ты живешь». Это способствует гражданско-патриотическому воспитанию учащихся. 
         Далее стенд «Каков мастер – такова и работа». Здесь выставлены детские работы: рисунки, изделия из пластилина, природного материала и т. д. Каждая работа подписана. Главный принцип  — сменяемость не менее одного раза в неделю, участие и представительство детей не реже одного раза в месяц, что позволяет каждому ребенку проявлять свои способности, быть замеченным. 
     Рядом стенды «Будь природе другом», на котором размещены правила друзей природы.
     Вдоль задней стены размещена секция, в которой находится методический материал. 
         На первой полке в центре секции  расположен  календарь природы. Наблюдения за живой природой помогают учителю развивать у учащихся наблюдательность, формируют бережное отношение к природе.  
         Вторая полка — удобное место для размещения справочников, энциклопедий и других книг, объединенных общей темой «Я познаю мир». 
         На третьей полке  размещены материалы организационно-воспитательной работы, где ребята знакомятся с обязанностями дежурного, законами класса, правилами игр и т. д. 
          В секции имеются ящики, шкафы. Разделы секции, папки, коробки необходимо пронумеровать, сделать опись материалов и оборудования, имеющихся в кабинете. Если содержимое описи внести в компьютерный диск, каждый учитель сможет воспользоваться наглядным и дидактическим материалом, который у него, возможно, отсутствует. 
         В одном из шкафов необходимо поместить библиотеку класса. Верхнюю полку отвести под раздел «Как растет читатель». На второй полке устроить «раскладушку» по внеклассному чтению. На ней размещать аннотации книг, которые советует прочитать учитель, памятку, как написать отзыв о книге, отзывы детей о прочитанных книгах, их рисунки-диафильмы, литературные викторины. 
На самой нижней полке можно хранить ТСО (технические средства обучения) и аудиокассеты. 
Чистота воздуха помещений достигается правильной организацией проветривания во время перемен.
Продолжительность проветривания определяется температурой наружного воздуха  
     Температура наружного воздуха, t ,o С 	Время проветривания (мин)	

	в малые перемени 	в большие перемены 	
от + 1 0 до +6	4-10	25-35	
от +5 до 0	3-7	20-30	
от 0 до -5	2-5	15-25	
от -5 до - 1 0	1-3	10-15	
ниже -10	1-1,5	5-10	
       
Для занятий рекомендуется сквозное проветривание (одновременно открыты форточки и дверь), которое в 5—10 раз эффективнее по сравнению с обычным. Сквозное проветривание проводится только в отсутствие детей.
Эффективность работы учащихся на уроке во многом зависит от умения учителя разнообразить урок использованием интересного наглядного (муляжи, схемы, таблицы) и дидактического материала, применением различных технических средств обучения (показ диафильмов, диапозитивов, короткометражных кинофильмов, телепередач, работа с компьютером).
Длительность непрерывного применения на уроках различных технических средств обучения оговорена соответствующими нормативами в зависимости от возраста учащихся.
          Длительность непрерывного применения на уроках различных технических средств обучения

Классы
	Длительность просмотра, мин     	

	диафильмов, диапозитивов 	кинофильмов
	телепередач 	
1-2 	7-15 	15-20 	15 	
3-4 	15-20 	15-20 	20 	

Роль  психогимнастики в сохранении психического здоровья
обучающихся младшего школьного возраста

Гришина Елена.Владимировна, 
директор МОУ Саюкинской сош
 
Дети младшего школьного возраста нуждаются в психологической помощи. Необходимо, чтобы методами психопрофилактики владели не только педагоги-психологи, но и учителя. Эффективным методом психопрофилактики и психокоррекции является психогимнастика. Психогимнастика примыкает к психолого-педагогическим   методикам, общей задачей которой является сохранение психического здоровья и предупреждение эмоциональных расстройств у детей. На занятиях психогимнастикой дети обучаются азбуке выражения эмоций — выразительным движениям. В психогимнастике  придается большое значение общению детей со сверстниками, что очень важно для нормального развития и эмоционального здоровья детей.
Наиболее известными пособиями, в которых изложена методика организации психогимнастики с детьми младшего школьного возраста, являются «Психогимнастика» М.И.Чистяковой, «Общая психокоррекция» А.А.Осиповой и «Психогимнастика в начальной школе» Е.А.Алябьевой.
     Термин «Психогимнастика» появился в начале 1960-х годов. Он имеет широкое значение, так как разные авторы вкладывают в него неодинаковое содержание. 
      Во-первых, это курс специальных занятий, направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребёнка (познавательной, эмоционально-личностной).   
      Основной акцент в психогимнастике  Чистяковой М.И. делается на обучение технике выразительных движений в воспитании эмоций и на приобретение навыков в саморасслаблении. Основные задачи данной методики – научить ребёнка справляться с жизненными трудностями, преодолевать барьеры в общении, снимать психическое напряжение, создавать возможности для самовыражения. 
      А главная цель – сохранение психического здоровья, коррекция и предупреждение эмоциональных расстройств у детей. 
      У всех, овладевающих психогимнастикой, вырабатываются положительные черты характера (уверенность, честность, смелость, доброта), изживаются невротические проявления (страхи, опасения, неуверенность). 
      Во-вторых, психогимнастика – это курс специальных упражнений и игр, проводимых учителем на уроках, которые позволяют активизировать межполушарные взаимодействия, способствуют развитию межполушарных связей, синхронизации работы полушарий. 
      В основе психогимнастики лежит использование двигательной экспрессии в качестве главного средства коммуникации.  Основной акцент в ней сделан на обучении элементам техники выразительных движений (I фаза занятия – мимические и пантомимические этюды), на использовании выразительных движений в воспитании эмоций и высших чувств (II и III фазы занятия – этюды и игры) и на приобретении навыков в саморасслаблении (IV фаза занятия – психомышечная тренировка).
        Использование этой техники на уроках и в ГПД способствует обеспечению психологического комфорта учащихся в процессе взаимодействия с педагогами и другими детьми.
       Воспитатели ГПД могут проводить психогимнстику системно, используя  разработанные Е.А.Алябьевой  сценарии   занятий.                                            (Е.А.Алябьева. Психогимнастика в начальной школе. Москва, 2004)  
 Метод психогимнастики может использоваться учителем  на уроке. Психогимнастика занимает на уроке не более 5 минут. Её можно использовать на любом этапе урока для активного отдыха, переключения внимания. С психогимнастики можно начинать урок, тогда ребята активно включаются в действие, после которого легко переключают внимание на тему урока или другую деятельность. 
Психогимнастика  на уроках математики.
                                       Веселая считалочка 
Мы считали, мы решали, 
Сколько, где и почему, 
И немного подустали, 
Но не поддадимся сну. 

Далее под текстовое сопровождение дети выполняют соответствующие движения: 

Африканский бегемот 
Переходит речку вброд, 
Сколько слышится шагов, 
Показать ты мне готов? 

(Учитель показывает цифру, соответствующую числу шагов, которые должны совершить дети. Тяжелые шаги на месте с переступанием с ноги на ногу всей стопой) 

Ну, а это зайка 
скачет по лужайке, 
Исключительно для нас 
Он подпрыгнет восемь раз. 

(Восемь легких прыжков на носочках) 

Мы теперь канатоходцы, 
Сколько можем простоять? 
Раз, два, три, 
Четыре, пять. 
Ну, а если силы взвесить, 
Можно дольше продержаться, 
Шесть, семь, восемь, 
Девять, десять... 
Это - без пяти пятнадцать. 
 
Отдохнуло наше тело, 
Что же, примемся за дело.

Психогимнастика на уроках чтения.
Игра "Пишущая машинка" 
Это упражнение направлено на развитие внимания и на развитие умения работы в группе. 
Ведущий предлагает участникам игры "напечатать" слова известного стихотворения: "У лукоморья дуб зеленый...". 
Участники игры должны по очереди называть буквы. Когда слово кончается, все должны встать, а когда надо поставить знак препинания, все топают ногой, в конце строки все должны хлопнуть в ладоши. 
Еще одно условие: кто ошибется, выходит из игры.

Психогимнастика на уроках музыки.
Игра "Поем вместе" 
Дети удобно устраиваются на своих местах. Ведущий предлагает хором спеть какую-нибудь песню. Например, "Голубой вагон". Он объясняет, что надо делать при этом. Один хлопок - начинаем петь. Два хлопка - продолжаем петь, но мысленно. Один хлопок - снова поем вслух. И так несколько раз, пока кто-нибудь не ошибется. Тот из ребят, кто ошибся, сам становится ведущим.
          Во время психогимнастики мелкая моторика детских рук развивается в ходе игровых процедур (пальчиковый театр, игры-этюды, упражнения), что делает это не только полезным, но и приятным.  
   1. Пальчиковые игры и упражнения. 
«Бабочка».
   Прижмите ладони друг другу — бабочка сложила крылышки.

   Разведите ладони в стороны, руки остаются соединенными лишь в области запястья — бабочка машет крыльями.

«Кошка»
  Средний и безымянный пальцы соедините с большим так, чтобы получилось колечко, — это «мордочка» кошки. Указательный палец и мизинец приподнимите — так торчат кошачьи ушки.
      
  2. Немаловажное значение имеет и развитие глазодвигательных мышц.  

  «Дождик»

Капля первая упала «кап - кап»                   - пальцем стучать

И вторая побежала «кап - кап»                         - по ладошке

Мы на небо посмотрели                                    -   смотреть вверх

Капельки «кап - кап» запели                             -   постучать по голове

Намочились лица,                                               -   вытирать лицо

Мы их вытираем.

Туфли - посмотрите                                             -     посмотреть на туфли

Мокрыми стали                                                    -     показать руками

Плечами дружно поведем                                   -     трясти плечами

И все капельки стряхнем

От дождя убежим                                                -     бег на месте

Под кусточком посидим                                     -     присесть

      3. Психогимнастика включает в себя упражнения для языка и мышц челюсти, перекрёстные телесные и дыхательные упражнения. 
      Соединение правильного дыхания с движениями способствует оптимизации кровообращения, вентиляции всех участков лёгких, а также общему оздоровлению и улучшению самочувствия. 
      Выполнение дыхательных упражнений на уроках успокаивает и способствует концентрации внимания. Плавные, растягивающие движения снимают мышечное напряжение, повышают уровень психической активности и работоспособности.  
 "Подуем на одуванчик". 
Предложите детям сорвать отцветший одуванчик, поднесите его к губам (держать на небольшом расстоянии) и подуть так, чтобы слетели все семена-парашютики. Задание выполняется вначале в несколько приемов, а затем дети пытаются сдуть парашютики за время одного долгого выдоха
      Психогимнастика не только повышает потенциальный энергетический уровень ребёнка, но и способствует развитию его познавательной и эмоционально- личностной сферы. 
      4. Во время психогимнастики дети обучаются азбуке выражения эмоций – выразительным движениям (В основном используется бессловесный материал). Владение выразительными движениями предполагает понимание всех оттенков и нюансов в выражении лица, жеста и движения тела человека. 
 Упражнение «Вкусные конфеты». 
 Ребята, конфетное дерево хочет угостить нас конфетами (дети с воображаемого дерева осторожно срывают конфеты). Ребята, покажите, какая вкусная вам досталась конфета,  как вы рады. 
      5. Мимические и имитирующие упражнения, входящие также в психогимнастику улучшают работу лицевых мышц, способствуют развитию подвижности артикуляционного аппарата. 
 Мимические упражнения. Тема «Посуда»
«Эмоция»
Выразить мимикой свое огорчение — разбили чашку, радость — купили новую посуду, неудовольствие — много грязной посуды.
« Чудесные превращения». 
Изобразить кипящий чайник; кастрюлю, наполненную водой; ведро с крышкой; разбившуюся чашку; чайник с заваренным чаем.
Упражнения для щек и губ
Кувшины с узким и широким горлышком.
 Вытягивать губы то узкой, то широкой «трубочкой».
Самовар. Надувать обе щеки одновременно.
    6. Релаксационные упражнения помогают снять мышечное напряжение. 
«Берёзка»
 Войдите в образ берёзки. Поднимите руки – ветви, покачайте ими под лёгким ветерком, под сильным ветром. 
      Во время психогимнастики можно использовать вспомогательные средства. Они облегчают возможность продуктивного контакта с детьми. К таким средствам относятся рисование и музыка. 
      Рисование помогает обучать детей навыкам адекватного восприятия, выражения эмоций, усиливает эффект от проводимых упражнений. Рисование помогает снимать напряжение.   Музыка является самым действенным и организующим средством общения. Восприятие музыки не требует предварительной подготовки и доступно детям разного возраста. С помощью музыкального ритма можно установить равновесие в деятельности нервной системы ребёнка, умерить слишком возбуждённый темперамент, расторможенность, урегулировать неправильные и лишние движения. Ритмические задания помогают вовлекать, активизировать и пробуждать интерес к урочной деятельности 
      Таким образом, правильно продуманная и организованная педагогом психогимнастика в ходе урока поможет ребёнку научиться справляться с жизненными трудностями, преодолевать барьеры в общении, снимать психическое напряжение, создавать возможности для самовыражения. А самое главное – будет способствовать укреплению психического здоровья, коррекции и предупреждению эмоциональных расстройств. 

Здоровьесбережение в обучении и воспитании 
младших школьников.
Алпацкая Ольга Семёновна,
учитель начальных классов МОУ Верхнеспасской сош 
 
Вопросы здоровьесбережения занимали педагогов во все времена. Но особенно они актуальны теперь, когда школу называют не только “школой знаний”, но и “школой болезней”.
 Действительно, состояние здоровья подрастающего поколения сегодня вызывает тревогу. Причинами являются многие факторы: экономические, социальные, наследственные. К сожалению, на снижение здоровья детей влияет и школьный фактор: отсутствие удобной современной мебели, не всегда соответствующее возрастной гигиене расписание, конечно же, перегрузки программ и многое другое.
Цель современной школы – подготовка детей к жизни. Каждый школьник должен получить за время учебы знания, которые будут востребованы им в дальнейшей жизни, включая знания о сохранении и укреплении собственного здоровья. 
Очевидным становится вопрос: «Как построить учебный процесс, выстроить образовательную среду так, чтобы сохранить здоровье ребёнка?» 
«Как построить учебный процесс, выстроить образовательную среду так, чтобы сохранить здоровье школьников?»
В течение 3 лет я работаю над реализацией классной образовательно-воспитательной программы, направленной на здоровьесбережение учащихся моего класса.
Программа построена на сотрудничестве учителя, родителей, медицинских работников, учителя физкультуры и психолога. 
Цель программы: сохранение и укрепление состояния здоровья детей, формирование у учащихся ответственного позитивного отношения к себе, к своему здоровью и здоровью окружающих людей. 
В программу включены следующие разделы:
- организация и проведение диагностических мероприятий;
- организация учебной деятельности;
- организация профилактических, оздоровительных и коррекционных мероприятий для учащихся;
- формирование у учащихся системы знаний о здоровьесбережении.
Чтобы эта работа была рациональной, необходимо хорошо знать здоровье детей, следить за изменениями в состоянии их здоровья, видеть проблемы, поэтому мы  проводим мониторинг состояния здоровья учащихся.
Мониторинг проводится по трем направлениям: 
- физическое здоровье учащихся (соблюдение ЗОЖ, данные медицинских осмотров, двигательная активность);
- психическое здоровье учащихся (оценка уровня тревожности, развитие познавательных процессов, самооценка);
- социальная адаптация учащихся (оценка уровня комфортности).
Успешность обучения в школе определяется уровнем состояния здоровья, с которым ребенок пришел в школу, что является исходным фоном на старте обучения. На этом фоне не менее важна правильная организация учебной деятельности.
Одним из условий правильной организации учебного процесса является обеспечение гигиенических условий. В 1-м классе перед началом учебного года мы совместно с администрацией школы и родителями продумали и создали интерьер класса. Рисунки  на стенах, комнатные растения, цветовая гамма класса вызывают положительные эмоции, позитивно влияют на психику учащихся. В первый день каждой четверти я рассаживаю детей, принимая во внимание их состояние здоровья, а именно: зрение, слух и склонность к простудным заболеваниям. Пересаживание исключает и одностороннюю ориентацию головы и туловища относительно доски.
Поскольку основной “ячейкой” образовательного процесса является урок, то и оценка его влияния на здоровье учащихся является наиболее важной частью общей оценки работы учителя. Поэтому при проведении урока я стараюсь придерживаться правил здоровьесбережения.
Успешная учебная деятельность и состояние здоровья учащихся не могут рассматриваться изолированно друг от друга. Они взаимосвязаны и требуют к себе пристального внимания. Хорошее здоровье благоприятствует полноценному развитию детей, способствует безболезненной адаптации к новой для младшего школьника учебной деятельности, связанной с напряженной умственной нагрузкой.
Одним из важнейших условий рациональной организации обучения я считаю обеспечение оптимального двигательного режима, который позволяет удовлетворить физиологическую потребность в движении, способствует развитию основных двигательных качеств и поддержанию работоспособности на высоком уровне в течение всего учебного дня, недели и года.
Чтобы удовлетворить двигательную потребность учащихся в течение всего учебного дня, прежде всего я обязательно провожу утреннюю зарядку перед началом уроков, которая помогает школьникам активно включаться в работу с утра, воспитывает волевые качества характера.
Удовлетворить двигательную потребность учащихся также позволяют игровые перемены, уроки физической культуры, игры на свежем воздухе, посещение спортивных секций и кружков.
В целях повышения функциональных возможностей организма, работоспособности и восстановления здоровья провожу психофизическую тренировку. Она построена на использовании общеразвивающих и специальных упражнений, а также некоторых видах дыхательных упражнений.
Знания о здоровьесбережении учащиеся получают на уроках здоровья. Цель уроков здоровья: научить детей быть здоровыми. 
Уроки здоровья состоят из следующих курсов: «Гигиена школьника», «Основы безопасности жизнедеятельности», «Разговор о правильном питании», «Экология», «Этика».
Эффективность работы по здоровьесбережнию невозможна без участия родителей. Родительское собрание – это основная форма работы с родителями, на которой обсуждаются и принимаются решения по наиболее важным вопросам жизнедеятельности класса, воспитания учащихся в школе и дома. Собрания проводятся в виде деловых игр, практикумов, конкурсов, мастерских, соревнований, лекций и бесед. Темы собраний были следующие: «Папа, мама, я – здоровая семья», «Как помочь ребенку стать внимательным», «Свободное время – для души и с пользой!», «Поощрения и наказания в семье», «Детская дружба».
Проблема здоровьесбережения, пожалуй, самая актуальная и требующая системного подхода в решении.
В течение трех лет, с 1-го по 3-й класс, я старалась систематически и последовательно проводить работу по здоровьесбережнию. Результаты системного подхода к решению задач здоровьесбережения учащихся показали, что наш опыт достоин внимания.
 При оценке физического здоровья учащихся нами учитываются следующие показатели: состояние здоровья по медицинским показателям (рост, вес, зрение, слух), физический энергопотенциал, количество пропусков уроков по болезни, степень готовности к здоровому образу жизни.
Анализ результатов медицинских обследований выявил следующие результаты:
Произошли положительные изменения в готовности школьников к здоровому образу жизни. Диагностика показала, что все учащиеся, которых мы первоначально в 1 классе отнесли к группе риска, к 3-му классу перешли в группу благополучных детей. Количество уроков, пропущенных учащимися по болезни, сократилось в течение всего периода обучения (3 года) на 45%. 
У учащихся сформированы навыки заботы о собственном здоровье. По результатам наблюдений и опроса родителей 100% детей соблюдают режим дня, правила личной гигиены и научную организацию умственного труда.
Наблюдается положительная динамика состояния психоэмоциональной составляющей здоровья: 
-  «Уровень тревожности». 
По результатам тестирования по Люшеру уровень тревожности за период обучения с 1-го класса по 3-й класс понизился на 34%.
- «Самооценка» (определялась по шкале самооценки, автор Е.В. Сидоренко).
Если в 1-м классе высокую самооценку имели 5% учащихся, а низкую самооценку – 31%, то к концу 3-го класса учащихся с высокой самооценкой возросло до 50%, а с низкой сократилось до 5%. 
Для оценки социальной адаптированности учащихся использовалась комплексная диагностика уровня комфортности учащихся. 
Анализ полученных результатов за период обучения в начальных классах: 
- высокий уровень комфортности возрос на 29%,
- недостаточный и критический уровень комфортности – снизился на 30%.
Использование здоровьесберегающих программ в образовательном процессе позволяет не только избежать снижения состояния здоровья, но и способствует развитию познавательных процессов, повышению работоспособности, творческой активности учащихся.

Формирование осознанного отношения школьников к физическому и психическому здоровью как фактор успешности личности
Бузанова Татьяна Владимировна,
заместитель директора по ВР МОУ Платоновской сош

Среди важнейших социальных задач, которые сегодня стоят перед образованием, – забота о здоровье, физическом воспитании и развитии успешной личности. Школа как социальная среда, в которой дети находятся значительное время, нередко создает для них психологические трудности. Специфика современного учебного процесса обусловлена продолжительностью учебного дня и обилием домашних заданий, структурой деятельности, количеством, темпом и способами подачи информации. Ученику приходится приспосабливаться к давлению, оказываемому на него требованиями учебного процесса. У детей, не справляющихся с программой, легко развивается самопораженческая реакция и негативное представление о собственной личности, они смиряются с ролью неудачников и неуспевающих, что препятствует дальнейшему личностному развитию и увеличивает риск возникновения психосоматических расстройств.
Следует особо отметить, что поступление в школу, переход к предметному обучению и в старшие классы вызывает дополнительное напряжение функциональных систем организма ребенка и может привести к истощению психоэмоциональных ресурсов. Нельзя забывать и о возрастных кризисах в процессе обучения. В реальных условиях при проявлении поведенческих нарушений и снижении успеваемости на фоне перегрузок ребенку предлагается облегченный вариант учебной программы вместо того, чтобы научить его снимать напряжение, овладеть навыками самоконтроля, самопознания. Происходит так называемая коррекция учебной программы, а основной целью становится приспособление ребенка к новому сниженному интеллектуальному статусу. В этом случае дальнейшее обучение тормозит формирование всех психических процессов и приводит к искажению эмоционально-личностного развития, формируются неадекватные формы поведения.
Школьно-подростковый возраст – это тот уникальный период, в течение которого наиболее легко и естественно происходит обучение методам самоконтроля, основным стратегиям конструктивного поведения, наиболее полное проявление интеллектуального и творческого потенциала личности.
Таким образом, одной из актуальных практических задач школы является создание комфортной, психологически здоровой образовательной среды для учащихся путем внедрения научно-эффективных технологий, способствующих адаптации и созданию педагогических условий для саморазвития и творческой реализации детей и подростков.
Учеными выделяются ряд основных причин резкого ухудшения здоровья ребенка: 
– курение и беспрерывное употребление пива потенциальными родителями;
– гиподинамия;
– игнорирование заветов Мойдодыра;
– отсутствие закаливания;
– скудный рацион питания (отсутствие овощей и фруктов);
– запредельная интеллектуальная нагрузка на детей школьного возраста; 
– стереотип, что для успешной карьеры нужны энциклопедические знания (не менее важно для успешной карьеры и хорошее здоровье). 
И, наконец, последняя причина – сбой регуляторных систем из-за недостатка положительных эмоций. Педагогам, делающим ставку лишь на объем информации, без положительных эмоций, необходимо помнить, что радость нужна ребенку, как воздух, а нехватка ее выливается в целый ряд психосоматических заболеваний.
Для формирования физического и психического здоровья учащихся в школе проводятся мероприятия, направленные на учет состояния здоровья детей: анализ медицинских карт учащихся, определение групп здоровья, учет посещаемости занятий, контроль санитарно-гигиенических условий и режима работы классов.
Для физической и психологической  разгрузки учащихся организована работа спортивных секций, кружков; проводятся динамические паузы на уроках,  Дни здоровья, физкультминутки для учащихся 1–4 классов, организуются летний оздоровительный лагерь с дневным пребыванием.
В нашей школе кроме общепринятых санитарных норм и правил по сохранению здоровья школьников эффективно используется структурированный учебно-воспитательный процесс, который позволяет решать вопросы сохранения и укрепления физического, психоэмоционального и нравственного здоровья.
Адаптивные учебные занятия педагогов способствуют восстановлению положительной мотивации к обучению, устранению страха получить неудовлетворительную оценку и, как следствие, избеганию стрессовых ситуаций для обучающихся; активизация познавательной деятельности на уроке приводит к снижению объема домашних заданий. Адаптивные индивидуальные занятия ведутся в школе учителями-предметниками и психологом.
Индивидуализация занятий направлена на своевременную психолого-педагогическую помощь учащимся, при этом, учитывается состояние физического здоровья ребенка, его индивидуальные возможности и способности.
Социально-нравственная адаптация – доверительные беседы на классных часах способствуют приобщению учащихся к ценностям мировой и национальной культуры, помогает становлению ценностных ориентаций. Здесь же появляется возможность коррекции индивидуального поведения учащегося, что, несомненно, положительно влияет на состояние нравственного здоровья учащихся.
Таким образом, в нашей работе удаётся интегрировать профилактику и оздоровление учащихся непосредственно в образовательном процессе.
В формировании осознанного отношения школьников к своему здоровью участвуют все службы школы: логопедическая, психологическая, медицинская. На эти службы возложены следующие обязанности:
– отслеживание уровня психического и психологического развития учащихся;
– коррекция поведения учащихся «группы риска»;
– оказание психологической помощи учащимся, имеющим трудности в обучении и общении;
– своевременное выявление социально дезадаптированных семей и оказание психологической поддержки.
Также выстроена комплексная работа по повышению физической активности и уровня физической подготовленности учащихся. Спортивный зал школы отремонтирован и оснащается комплектами оборудования и спортивного инвентаря, необходимого для полноценных занятий физической культурой. 
Главное условие здоровьесбережения – это использование СанПиН, приведение в соответствие с санитарными нормами и правилами образовательной среды школы: мебели, режима освещения, проветривания помещений, режима работы школы (школа работает в две смены), учебного плана, наполняемости классов, структуры урока, педагогических технологий, психологического комфорта, разового бесплатного питания учащихся определенных групп, 20-минутные перемены. За 20-минутную перемену дети получают полноценный отдых, возможность побывать на свежем воздухе, что положительно сказывается на состоянии здоровья детей. Следует отметить, что немаловажное влияние на моральное и физическое здоровье школьников оказывает и окружающая обстановка учебных комнат.
Интеграция образовательного и оздоровительного процессов обеспечивает более высокое качество образования всех детей, в том числе больных или ослабленных после болезни. Многие педагоги школы интегрируют здоровьесберегающие технологии в учебный процесс.
Здоровьесберегающие технологии предполагают распределение видов двигательной деятельности по ступеням:
В начальной школе: двигательная активность, гимнастика для рук, гимнастика для глаз; в средней и старшей школе: двигательная активность, упражнения на снятие статического напряжения с позвоночника и улучшение кровообращения, совершенствование координации движения, упражнения на снятия напряжения.
Образовательные учреждения являются единственной системой общественного воспитания. Большую часть дня (более 70 %) учащиеся проводят в стенах образовательного учреждения. Время обучения в образовательном учреждении совпадает с периодом роста и развития ребенка, когда организм наиболее чувствителен к взаимодействию благоприятных и неблагоприятных условий окружающей среды.
Основной гипотезой, выдвинутой при построении образовательной системы, является утверждение, что психическое и умственное развитие ребенка непосредственно связано с периодами его биологического развития.
Успешная работа нашего педагогического коллектива по формированию адаптивной образовательной системы, структурированию воспитательного процесса позволила  показать правильность выдвинутой гипотезы, наличие больших возможностей адаптивной образовательной системы в решении вопросов сохранения и укрепления здоровья учащихся как фактора успешности личности.
Все чаще отмечается тот факт, что современная школа ухудшает здоровье учащихся. Специалисты считают, что этому способствует сложившаяся здоровьезатратная система образования, то есть освоение знаний в условиях  современной школы дается учащимся слишком дорогой ценой – ценой своего здоровья.
Поэтому целью образовательного процесса является не только качество обучения, но и сохранение здоровья учащихся, обеспечение психологического комфорта для всех участников образовательного процесса. Это одна из главных задач – нахождение таких способов организации образовательного процесса, которые соответствовали бы возрастным этапам психофизиологического, социального и нравственного развития учащихся, а также способствовали устранению перегрузок детей.

Создание здоровьесберегающей среды в образовательном учреждении

Полухина Елена Владимировна,
 заведующий Татарщинским филиалом
МОУ Платоновской сош

            Проблема снижения уровня здоровья населения страны стоит сегодня чрезвычайно остро. Особую тревогу вызывает ухудшение здоровья подрастающего поколения.
        Как известно, здоровье человека определяется комплексом факторов: наследственностью, качеством окружающей среды, качеством жизни (степенью удовлетворения потребностей), образом жизни человека. При этом, по мнению ученых, доля влияния образа жизни человека на здоровье оценивается в 50%.
       Результаты изучения медициной показали, что сама по себе медицина решить проблему сохранения и укрепления здоровья современного человека не в состоянии. Ей необходима помощь педагогики, так как все основные «факторы риска» заболеваний имеют поведенческую основу. Поведение же всегда связано с мотивацией, которая вырабатывается именно воспитанием, в данном случае речь должна идти о воспитании соответствующих мотивов здоровья.
       Формирование у учащихся осознанного отношения к физическому и психическому  здоровью как к ценности жизни и конкретных привычек здорового образа жизни подразумевает:
-        приобретение знаний по гигиене, важных для сохранения и укрепления здоровья школьников;
-        формирование знаний о влиянии наркотических веществ и вредных привычек на здоровье человека;
-        воспитание уважения к себе, чувства собственного достоинства, уверенности, что здоровый образ жизни делает человека свободным и независимым, дает ему  силы делать осознанный выбор во всем.
Здоровье - это нормальное состояние полного физического и духовного благополучия, а также социальной саморегуляции, означающей не только способность личности предвидеть результаты своей деятельности по формированию здорового образа жизни, но и отвечать за неё.
Основными целями общеобразовательной школы является сохранение здоровья обучающихся и восстановление адаптационных возможностей организма ребенка, полноценное физическое и психологическое развитие учащихся в соответствии с возрастом, обучение основам здорового образа жизни, формирование здоровьесберегающей среды.
       Деятельность нашего филиала направлена на:
- формирование у обучающихся и их родителей здорового образа жизни;
- создание здоровой и безопасной среды (микроклимат, мебель,  освещенность, технические средства обучения, организация горячего питания детей);

- совершенствование психологической поддержки школьников, профилактику девиантных форм поведения.
В школе организована работа по следующим направлениям:
- профилактика утомляемости школьников, сохранение зрения, формирование правильной осанки;
- работа с обучающимися и их родителями по формированию здорового образа жизни;
- лечебно-профилактические мероприятия по укреплению здоровья школьников;
- спортивные мероприятия.
      Широко применяются как традиционные педагогические технологии (классно-урочная форма), так и педагогическая технология на основе личностной ориентации педагогического процесса (педагогика сотрудничества, личностно-ориентированный подход, игровые технологии).
     Важнейшим условием деятельности педагогического коллектива школы стало обязательное применение на занятиях здоровьесберегающих технологий обучения. Созданный режим работы благоприятно сказывается на осуществлении поставленных задач по оздоровлению детей.
     Это предполагает:
- учет периодов работоспособности детей на уроках (период врабатываемости, период высокой продуктивности, период снижения продуктивности с признаками утомления);
- учет возрастных и физиологических особенностей ребенка на занятиях (количества видов деятельности на уроках, их продуктивность);
- наличие эмоциональных разрядок на уроках;
- чередование позы с учетом видов деятельности;
- использование физкультурных пауз на уроках.
      Расписание составлено в соответствии с санитарными требованиями, предъявляемыми государственным санитарно-эпидемиологическим надзором.
     Целям охраны здоровья обучающихся отвечает применение в школе педагогических технологий, построенных с учетом не только учебно-познавательных, но и функциональных возможностей, зависящих от состояния здоровья детей.
     Ребенок должен воспитываться в благоприятной и целостной психолого-педагогической среде. Все здоровье детей основано в первую очередь на семейном положении: взаимоотношении между родителями, понимании ребенка, характере занятий с ребенком, социально-бытовых условиях, наличии доброжелательной атмосферы взаимодействия и сотрудничества. Взаимоотношения между родителями и детьми должны быть доверительно-дружескими, товарищескими, но при этом ребенок должен понимать и уважать родителей, их мнение, суждение, и в большей степени отражать их на себе. Когда в семье и школе детей унижают, оскорбляют, занижают их способности, - все это приводит к тому, что дети не только неадекватно занижают свою самооценку, не верят в свои способности, но и к различным заболеваниям, в том числе и психическим. Поэтому важно правильно построить диалог с ребенком – создать среду, которая способствует развитию способностей, умений и навыков при наименьших психоэмоциональных затратах со стороны ребенка и родителей.
       Поэтому основная воспитательно-разъяснительная работа ведется администрацией, классным руководителем в первую очередь с родителями учащихся – ведь от них зависит, при каком состоянии здоровья ребенок начнет обучение в школе.
        При постановке целей и задач воспитательной работы по здоровьесберегающим технологиям классный руководитель опирается на анкетирование родителей и учащихся, которое показывает не только общее состояние данной проблемы, но и возможные пути ее решения.
       Очень важно соблюдение режима дня  детьми не только в школе, но и дома. Формирование правильных представлений о здоровом образе жизни должно начинаться именно с режима дня, который наиболее благоприятствует сохранению здоровья с раннего возраста и культуре самоорганизации – это тема первого родительского собрания в 1 классе. Родителям раздаются памятки по соблюдению режима дня.
         В школе дети не только учатся, но и питаются, гуляют, отдыхают. Большое внимание отводится прогулкам на свежем воздухе, которые проводятся ежедневно на большой перемене. Взаимоотношения с учителями строятся примерно по такому же принципу, что и с родителями, но с большим уважением, на более деловой основе.  Поэтому учителя школы ставят при проведении уроков и воспитательные задачи  – формирование коллектива, толерантность, создание психоэмоциональной среды в классе.
   Любое мероприятие в школе носит положительный эмоциональный характер, в результате мероприятий дети получат положительный эмоциональный заряд, который благоприятно сказывается не только на дальнейшей воспитательной работе, но и на состоянии ребенка в целом. 
      Творчески организована спортивная работа с учащимися, проводятся спортивные соревнования, игры. В школе проводятся дни здоровья – в основном на свежем воздухе, чтобы учащиеся могли отдохнуть, расслабиться, сменить обстановку. 
      Отдельное внимание в школе отводится гигиене – все учащиеся имеют сменную обувь, перед едой моют руки. Помещения, в которых занимаются учащиеся, часто проветриваются, имеют оптимальную температуру, регулярно проводится влажная уборка.
      Классным руководителем спланирована работа по формированию здорового образа жизни учащихся. Большое внимание уделяется профилактической работе с учащимися и их родителями. В школе создана и успешно реализуется программа профилактики вредных привычек и содействия здоровому образу жизни. В различных формах учащиеся получают информацию о вреде табакокурения, наркомании, правонарушений, о поведении на воде. Несмотря на юный возраст,  большое внимание классным руководителем уделяется профориентацинной работе, где рассказывается не только об интересных, нужных и важных профессиях, но и о том, как состояние здоровья влияет на выбор той или иной профессии, о том, какую профессию можно выбрать, если имеешь какие – либо заболевания, как сохранить здоровье в трудных трудовых условиях.
      Профилактика и предупреждение заболеваний, контроль за состоянием здоровья учащихся, своевременная информация о предстоящих прививках, оформление информационных стендов, рекомендации, советы, выступления на родительских собраниях - вот некоторые формы работы с родителями и учащимися начальных классов, проводимые классным руководителем.

Тематика бесед с учащимися  (1-4)
1. Соблюдение личной гигиены.
2. Профилактика простудных заболеваний.
3. Режим школьника.
4. Витамины - наши друзья.
5. Правильное питание младшего школьника.
6. Уроки доктора Айболита.
7. Знаешь ли ты? (Лекарственные травы)
      
 Наиболее остро стоит проблема правильного питания учащихся в семейных условиях, хорошего и полноценного сна, психического отдыха. Классный руководитель рассказывает детям, что необходимо для здорового образа жизни, те же советы дает и родителям.
     Итоги нашей работы позволяют утверждать, что важным условием формирования у школьников осознанного отношения к своему здоровью, а в дальнейшем - развитие потребности в здоровом образе жизни – должны носить комплексный и непрерывный характер, побуждать их к активным и сознательным действиям в настоящем и будущем.
     Мы уже можем сделать вывод о том, что такая целенаправленная работа (по данным анкетирования учащихся и их родителей) начинает давать свои плоды: изменилось отношение учащихся к здоровому образу жизни, к спорту, к правильному питанию. Поэтому работу в этом направлении следует продолжать и расширять, более активно привлекать родителей учащихся – ведь семья – опора здорового воспитания учащихся. Но воспитание любых качеств личности требует большого терпения…

Профилактика  эмоционального выгорания педагогов

Лаврентьева Елена Александровна,
заместитель директора по ВР МОУ Рассказовской сош  
                               
      Современная школа предъявляет значительные  требования  ко  всем  аспектам  деятельности   учителя:   знаниям,   педагогическим   умениям   и   способам деятельности и, конечно, к личностным особенностям.  В  условиях  реализации принципов личностно-ориентированного обучения, особую  актуальность  на  наш взгляд приобретает изучение факторов, препятствующих  гуманизации  отношений в диаде “учитель-ученик”.
        Можно   предположить,    что    синдром    эмоционального    выгорания,
характеризующийся  эмоциональной  сухостью   педагога,   расширением   сферы экономии эмоций, личностной отстраненностью,  игнорированием  индивидуальных особенностей учащихся, оказывает  достаточно  сильное  влияние  на  характер профессионального  общения  учителя.  Данная   профессиональная   деформация мешает  полноценному  управлению  учебным  процессом,  оказанию  необходимой психологической помощи, становлению профессионального  коллектива.  Многие педагоги отмечают  у  себя  наличие  психических  состояний, дестабилизирующих  профессиональную   деятельность   (тревожность,   уныние, подавленность, апатия, разочарование, хроническая усталость).
        Термин ‘’эмоциональное  выгорание’’  введен  американским  психиатром Х.Дж.Фрейденбергером  в  1974  году.  Первоначально   этот   термин   определялся   как состояние изнеможения, истощения с ощущением собственной бесполезности. Этот синдром включает в себя  три  основные  составляющие, выделенные К. Маслач: эмоциональную истощенность, деперсонализацию  (цинизм) и редукцию профессиональных достижений.
      Под  эмоциональным  истощением   понимается   чувство   эмоциональной опустошенности и усталости, вызванное собственной работой. Деперсонализация предполагает циничное отношение к  труду  и  объектам своего   труда.   Редукция профессиональных достижений – это возникновение у  работников чувства некомпетентности в своей профессиональной сфере, осознание  неуспеха в ней.
        Существуют факторы, инициирующие возникновение синдрома эмоционального  выгорания.  
         Группа организационных (внешних)  факторов,  куда  включаются  условия материальной среды, содержание работы  и  социально-психологические  условия деятельности, является  наиболее  представительной  в  области  исследований выгорания. Не случайно в некоторых работах подчеркивается доминирующая  роль этих факторов в возникновении выгорания. Профессионалу, работающему с людьми, приходиться постоянно  подкреплять  эмоциями  разные  аспекты общения: активно ставить и решать проблемы,  внимательно  воспринимать усиленно, запоминать и быстро интерпретировать  визуальную,  звуковую   и письменную  информацию,  быстро  взвешивать  альтернативы  и  принимать   решения. Нервозная  обстановка  побуждает одних растрачивать эмоции, а других – искать способы экономии психических ресурсов. Рано или поздно осмотрительный человек с крепкими нервами будет склоняться к тактике эмоционального выгорания:  держаться от всего и всех подальше, не принимать  все  близко  к  сердцу,  беречь нервы.
         К внутренним факторам, обуславливающим эмоциональное  выгорание относятся  следующие факторы: склонность к эмоциональной  ригидности:  естественно,  эмоциональное выгорание как средство психологической защиты возникает быстрее у тех, кто менее реактивен  и  восприимчив,  более  эмоционально  сдержан.  Повышенная  впечатлительность   и   чувствительность   могут   полностью   блокировать рассматриваемый  механизм  психологической  защиты  и  не  позволяет   ему развиваться; интенсивная  интериоризация  (восприятие  и  переживание)   обстоятельств профессиональной деятельности: данное психологическое явление возникает  у людей с повышенной ответственностью за порученное дело, исполняемую  ролью.
          Часто встречаются случаи, когда по молодости, неопытности и,  может  быть, наивности, специалист,  работающий  с  людьми,  воспринимает  все  слишком эмоционально, отдается делу без остатка. Каждый стрессогенный   случай  из практики оставляет глубокий след в душе.  Постепенно   эмоционально-энергетические   ресурсы   истощаются,   и возникает необходимость восстанавливать их или беречь, прибегая к тем  или иным приемам психологической  защиты.  Так,  некоторые  специалисты  через какое-то время меняют профиль  работы  и  даже  профессию.  Часть  молодых учителей покидает школу в  первые  5  лет  трудового  стажа.  Но  типичный вариант экономии ресурсов – эмоциональное выгорание. Учителя спустя  11-16 лет приобретают энергосберегающие  стратегии  исполнения  профессиональной деятельности.
           Нередко бывает, что в  работе  профессионала  чередуются  периоды
  интенсивной интериоризации и психологической защиты. Временами  восприятие неблагоприятных сторон деятельности обостряется,  и  тогда  человек  очень переживает стрессовые ситуации, конфликты,  допущенные  ошибки.  Например, педагог,  научившийся  спокойно   реагировать   на   аномалии   характеров подросткового  возраста,  вдруг  “срывается”  в  общении  с   определенным ребенком, возмущен его бестактными выходками и грубостью. Но  случается  – тот же учитель понимает, что надо проявить особое внимание к ученику и его семье, однако не в силах предпринять соответствующие  шаги. 
           К. Маслач (1978 г.) условно разделяет симптомы эмоционального  выгорания  на: физические, поведенческие и психологические. К физическим симтомам относятся:  усталость; чувство истощения; восприимчивость к изменениям показателей внешней среды; астенизация; частые головные боли расстройства желудочно-кишечного тракта; избыток или недостаток веса; одышка; бессонница.
  К поведенческим и психологическим симптомам относятся следующие признаки:
   - работа становится все тяжелее, а способность выполнять ее все меньше; профессионал рано приходит на работу и остается надолго; поздно появляется на работе и рано уходит; берет работу на дом; чувство неосознанного беспокойства; снижение уровня энтузиазма; чувство обиды; чувство разочарования; неуверенность; чувство вины; чувство невостребованности; легко возникающее чувство гнева; раздражительность; человек обращает внимание на детали;  подозрительность; чувство всемогущества; неспособность принимать решения; растущее избегание; общая негативная установка на жизненные перспективы. 
     Рассмотрим сначала группу организационных факторов, влияющих на эмоциональное состояние педагога: условия материальной среды, содержание работы  и  социально-психологические  условия деятельности.
           - Условия работы. Практически  все  исследования  дают  сходную  картину,  свидетельствующую  о  том,   что     повышенные  нагрузки  в  деятельности,  сверхурочная  работа,   высокая продолжительность  рабочего   дня   стимулируют   развитие   выгорания.
           - Содержание труда. Данная группа факторов включает в себя количественные и качественные аспекты работы с клиентами (учащимися):  их  количество, частоту  обслуживания,  степень  глубины  контакта.  Так  в   профессии педагога, большое  количество  учащихся  в  классе,  может  привести  к недостатку элементарного контроля, что будет являться главным фактором, способствующим выгоранию.  Так же не секрет, что педагогам, в настоящее время,  все  чаще  приходится  иметь  дело  с  детьми   из   социально-  неблагополучных семей, острота проблем этих детей  обычно  способствует возникновению  выгорания.  Наиболее  выпукло  показано   влияние   этих факторов в тех видах профессиональной деятельности, где острота проблем  клиентов сочетается с минимизацией успеха в эффективности их решения, в педагогике это  могут  быть  классы  коррекции,  где  при  максимальном вложении усилий со стороны педагога, результат может оказаться не самым   высоким.  При  этом  отмечается,  что  любая  критическая  ситуация   с  учеником, независимо от  ее  специфики  является  тяжким  бременем  для  педагога, отрицательно воздействуя на него и приводя, в конечном итоге,    к выгоранию.
          - Социально-психологические  факторы.      Анализ  взаимодействия  между социально-психологическими отношениями работников к  объекту  их  труда  можно провести в двух направлениях: позиции работников по  отношению  к  своим  реципиентам   и   особенностей   поведения   самих   реципиентов  (учеников).
          Таким  образом, профессия учителя может быть отнесена к  “разряду  стрессогенных,  требующих от него самообладания и саморегуляции” (Форманюк,1994г.)  Это объясняется фактором   психического   напряжения,    сопровождающего профессиональные будни педагога.
         Надо отметить, что эмоциональное выгорание – процесс довольно коварный, поскольку человек, подверженный  этому  синдрому  часто  мало  осознает  его симптомы. Он не может увидеть себя  со  стороны  и  понять  что  происходит. Поэтому он нуждается в поддержке и внимании, а не конфронтации и  обвинении.  Скорее должны быть предприняты профилактические шаги, которые могут  предотвратить, ослабить или исключить его возникновение. На сегодняшний день используются разнообразные  подходы  в  разрешении обозначенных выше трудностей.  Эти  подходы  могут  быть  использованы  и  в педагогической  деятельности. Рассмотрим некоторые из них.
          Наиболее распространенным  средством  является  непрерывное  психолого-педагогическое  образование  педагога,  повышение  его   квалификации.   Это связано с тем, что знания,  полученные  в  период  обучения  в  ВУЗе  быстро устаревают.  В данном случае  означает продолжительность  времени  после  окончания  ВУЗа,   когда   в   результате устарения  полученных  знаний  по  мере  появления  новых  знаний  и   новой информации компетентность специалиста снижается на 50%.
          Со   стороны   администрации   нужна   система   поощрений,    должны
использоваться  методы  психологической  разгрузки,  релаксация   прямо   на работе, акцент должен быть сделан на том, каким образом  руководители  могут структурировать работу и организовать рабочие места, чтобы дело стало  более значимым для исполнителей.
          Важным аспектом  в  профессиональной  деятельности  педагога  является саморегуляция. Необходимость саморегуляции возникает  тогда,  когда  педагог сталкивается  с  новой,  необычной,  трудноразрешимой  для  него  проблемой, которая  не  имеет   однозначного   решения   или   предполагает   несколько альтернативных вариантов. В ситуации, когда педагог  находится  в  состоянии повышенного эмоционального и физического напряжения,  что  побуждает  его  к импульсивным  действиям.  
          Аутогенная тренировка используется в таких видах деятельности,  которые вызывают у человека повышенную эмоциональную  напряженность.  Сам  аутотренинг представляет  собой  систему  упражнений  для  саморегуляции  психических  и физических  состояний.  Он  основан  на  сознательном  применении  человеком различных средств, психологического воздействия  на  собственный  организм  и нервную систему с целью их релаксации и активизации.  Использование  приемов аутотренинга  позволяет  человеку   целенаправленно   изменить   настроение, самочувствие,  что  положительно  отражается   на   его   работоспособности, здоровье.
           Широко используется психокоррекция как  совокупность  психологических приемов применяемых психологом для оказания психологического воздействия  на поведение здорового человека. Психокоррекционная работа проводится  с  целью улучшения адаптации человека к жизненным ситуациям; для снятия  повседневных внешних и внутренних напряжений; для предупреждения и разрешения  конфликтов с которыми сталкивается человек  Группы   людей,    создаваемые    с психокоррекционными целями, могут быть следующих видов: Т- группы;  группы встреч; гештальт группы; группы психодраммы; группы телесной терапии; группы тренинга умений.
         - Т – группы (группы социально-психологического тренинга). Работа  в  них направлена на то, чтобы помочь педагогу лучше узнать  самого  себя  как
 личность; выработать индивидуальный стиль деятельности, научиться лучше понимать своих коллег и родителей с  которыми  приходиться  вступать  в общение по поводу обучения и  воспитания  детей.
        - Группы встреч. Основная цель – осознание и реализация  того  потенциала личности  и  интеллектуального  развития,  который  заложен  в   каждом индивиде. Эффективно  использовать  такой  вид  работы  для  начинающих  учителей и воспитателей с целью  повышения  их  уровня  самосознания  и развития личности. Можно  включать  старшеклассников  и  родителей  для достижения доверия между взрослыми и детьми.
         - Гештальт-группы. Работа руководителя группы осуществляется не со  всеми  участниками, а один на  один  с  кем-либо  из  ее  членов,  добровольно согласившимся на  время  стать  главным  действующим  лицом.  Ключевыми понятиями   в   работе   такой   группы    являются    “осознание”    и  “сосредоточенность на  настоящем”.  
         - Группы психодрамы. Широко используется ролевая игра, а так же  элементы  импровизации жизненных  ситуаций,  предназначенные  для  более  полного   раскрытия  внутреннего  мира   человека
          - В работе групп телесной терапии особое  значение  придается  общению  с телом человека, управлению им. Виды телесной терапии являются сильными  методами эмоционального высвобождения и эффективных изменений  в  теле,  чувствах личности.
         -  Основная  цель  группы  тренинга  умений  –  выработка  внешних   форм поведения.  Полезно   использовать   при   выработке   профессиональных коммуникативных умений будущих педагогов.
         Еще одно важное условие состоит  в  наличии  разделения  между  работой  и домом, между профессиональной  и  частной  жизнью.  Выгорание  усиливается всякий раз, когда границы между ними начинают стираться, и работа занимает большую часть жизни. Для психологического благополучия педагогов абсолютно  необходимо ограничивать их работу пределами разумного и  не  позволять  им распространять  ее  на  домашнюю  жизнь.                           Проведя обзор факторов, влияющих на развитие выгорания, мы  можем прийти к выводу, что многочисленные исследования  данных  факторов  не  дали ответа на вопрос о том,  что  же  является  главным  в  возникновении  этого явления, но решение данных проблем особенно важно, прежде всего,  для  разработки мер по предупреждению выгорания и сохранения здоровья педагогов.
Внимание: аудионаркотики!
                                                                                                               Протопопова Наталья Юрьевна,
                                                      учитель технологии  МОУ Рассказовской сош

	Человек – совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. Здоровье детей и их развитие – одна из главных проблем семьи и школы. К сожалению,  здоровье детей в последнее время идет на спад.  Низкий уровень здоровья детей сказывается и на процессе их адаптации к учебным нагрузкам и еще более осложняет проблему. Это и хронические простуды, и ухудшение зрения, сколиоз, а отсутствие культурных человеческих отношений – детские неврозы. Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли здоровыми. 
	Хочу остановиться на одной серьезной проблеме, мешающей здоровому образу жизни. Это вредные привычки: курение, пьянство, наркомания. Здоровье – это богатство, которое не продается и не покупается.  В современном мире очень трудно устоять человеку перед искушениями и соблазнами, чтобы не навредить здоровью, особенно трудно это ребенку. Выйдя на улицу, открыв газеты или журналы, ребенок вокруг себя видит рекламу: «выпей, закури, и все будет хорошо». Научившись пользоваться услугами интернета, над ребенком нависает новая угроза, еще более изощренная, чем уже перечисленные мною – это аудио наркотики.
	 «Недорого, безопасно, легально!» — под такими лозунгами по Сети гуляет реклама так называемых цифровых и аудио наркотиков.
	Что это такое?
	  Аудио наркотики (или «цифровые наркотики) появились в Интернете в виде звуковых файлов самых распространённых форматов — как правило, mp3, wav или flv. Причём музыкой их назвать нельзя — опробовавшие новый наркотик пользователи говорят о неприятных беспорядочных шумах, стуках, даже скрежете. Зато эффект распространители такой наркоты обещают приятным. Десятки сайтов-хранилищ, устроенных по типу электронных музыкальных библиотек, предлагают выбрать «наркотик», способный вызывать определённые эмоции, физические ощущения или даже эффект, равный воздействию реальных наркотических средств. Стоит один файл около 20 рублей или вообще «качай бесплатно». 
	 В основе действия таких наркотиков — бинауральные волны. Слушать аудио-допинг надо только в наушниках — сейчас объясню, почему. Фактически, бинауральные волны — это один и тот же звуковой сигнал, подаваемый в уши человека с разной частотой, причём разница должна быть незначительной. Например, в левое ухо поступает сигнал с частотой 120 Гц, в правое — 125 Гц. Разница между частотами — 5 Гц, и наш мозг вычисляет и воспринимает её автоматически, в виде так называемых бинауральных ритмов. В нормальной ситуации этот механизм служит для определения источника звука, но, когда звук подаётся прямо в уши — через наушники — волны способствуют синхронизации работы обоих полушарий мозга, наблюдаемой в медитативных и гипнотических состояниях сознания. Таким образом, накладывая различные бинауральные ритмы друг на друга, можно вызвать у человека конкретный вид мозговой активности, т. е. заставить его получить определённые ощущения. 
Насколько они опасны?
         Распространители цифрового допинга (аудио наркотики) заверяют, что их стимуляторы не только дёшевы, но и безопасны. Однако специалисты наркологи и физиологи с ними не согласились. По мнению врачей, это явление несёт как социальную, так и реальную физическую опасность.
Эти самые «доступные, легальные и дешёвые» средства в глазах молодёжи, и особенно подростков, снижают планку социальных запретов, подменяя химию музыкой. Прослушав первый раз, человек чувствует тошноту, головную боль, но это проходит после 2-го и 3-го раза. Но ведь,  от «цифровой дури», пользователь идет дальше, потому что переступить через эту ступень уже намного проще. Известный в своей области нейрохирург доктор Николас Теодор как-то заявил, что «употребление аудио наркотиков приводит человека к экспериментам с химическими веществами».
В интервью телеканалу ТВЦ научный сотрудник Института Экспериментальной медицины РАН Дмитрий Мирошников сказал, что «аудио наркотики – это очень опасно, эффект от них, наблюдаемый на электроэнцефалограмме, можно классифицировать как нарушение нормальной работы головного мозга».
           На сегодняшний день наши  дети проводят много времени в Интернете, и мы родители не всегда обращаем внимание на то, какую именно информацию они получают. Мы думаем, что раз ребенок чем-то занят - это очень хорошо, но нужно знать, чем он занят. Психологи утверждают. что ребенок, которому не хватает родительского внимания, начинает восполнять это чем -то другим и чаще всего негативным.  Да, к сожалению, в современном круговороте жизни после тяжелого рабочего дня, бытовых проблем нам не хватает сил просто поговорить со своими детьми. Статистические данные утверждают о том, что современные дети испытывают глобальный недостаток  родительского внимания.
Я  предлагаю психологический тест для родителей, который поможет выяснить, насколько мы внимательны к своим детям.
Психологический тест для родителей  «Внимание к детям».
Будьте предельно честны сами с собой.  На левой руке загните столько пальцев,  сколько раз вчера вы поругали своего ребенка. А теперь на правой руке загните столько пальцев, сколько раз вы вчера похвалили его. 
       В основном похвалы своих детей мы насчитаем меньше, потому что больше видим плохого, так как нам то за что мы ругаем, приносит неудобства, нам это просто не нравится, и мы это сразу замечаем. Но именно похвала является показателем нашего внимания к детям. Психологи утверждают, что критики в свой адрес ребенок должен слышать не больше, чем похвалу.
         А теперь предлагаю вашему вниманию результаты рисуночного теста, где сразу все станет ясно. 

Рисуночный тест «Моя семья» показал, что дети одиноки (по статистике это составляет 80 %), родители предпочитают смотреть телевизор, ремонтировать машину, решать какие –то бытовые проблемы, но только не общаться с детьми. 
         Рисунки счастливых детей говорят сами за себя. В таких семьях родители болеют душой за своих любимых чад. Родители с большим вниманием и уважением относятся к воспитанию своих детей. 
                Проблема « отцов» и «детей» была, есть и будет, и  поэтому мне хочется дать Вам несколько мудрых советов, которые помогут родителям стать друзьями для своих детей.
Мудрые советы.
1.	Помоги ребенку стать не тобой, а собой. 
2.	Будьте внимательны к своему ребенку, его проблемам, чтобы он хотел с вами ими поделиться. Тогда выход из сложившейся ситуации обязательно найдется.  
3.	      Не читайте ребенку нотаций о вреде алкоголя, курения и наркомании.  Достаточно рассказать об этом один раз. При частом напоминании ребенок будет думать, что вы ему не доверяете.
4.	Не требуй от него платы за все, что ты для него сделал. Ты дал ему жизнь.  Как он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот — третьему, и это необратимый закон благодарности. 
5.	     Не относись к его проблемам свысока. Жизнь дана каждому по силам, и будь уверен, ему она тяжела не меньше, чем тебе, а может быть и больше, поскольку у него нет опыта.
6.	 Не унижай своего ребенка, ибо он не привык к этому. 
7.	 Не забывай, что самые важные встречи человека — это его встречи с детьми. В твоих силах сделать эти встречи счастливыми.
8.	Не мучь себя, если не можешь сделать что-то для своего ребенка. Мучь, если можешь — но не делаешь. 
9.	Ребенок — это драгоценная чаша, которую Жизнь дала нам на хранение и развитие творческого огня. Это душа, в которой изначально живет только любовь. 
10.	Люби своего ребенка любым — неталантливым, неудачливым, взрослым. Общаясь с ним — радуйся, потому что ребенок — это праздник, который пока с тобой. 
11.	Признавайте в нём самостоятельную личность, имеющую свои чувства, взгляды, желания и стремления.
12.	Дети редко слушают взрослых, но всегда берут с них пример.
Родители должны помочь своему ребенку не погибнуть в океане социальных пороков, найти свое место в жизни и научить быть счастливым.
         Да, ребенок счастлив и весел только тогда, когда у него здоровая семья. Семья – это небосвод, на котором всегда светит солнце, царят взаимопонимание, уважение, любовь, дружба, согласие. Давайте будем помнить о том, что все: и взрослые, и дети хотят жить в мире красоты, фантазии и творчества. 
             Какова наша семья, таковы наши дети, таково наше будущее, такой будет Россия. 

Помоги себе сам!
Надежда Анатольевна Шуклинова,
учитель математики и информатики
 МОУ Осиновской оош
.
 	О здоровьесбережении школьников говориться много, и мне хотелось бы поделиться своими наработками по этому направлению в области информатики и ИКТ.  
О вреде компьютера не знает лишь тот, кто им не пользуется. А кто пользуется, что он знает? Проблема «Компьютер и здоровье» решалась мною в виде создания и реализации  проекта. Решить ее мне помогло то, что на занятиях по дополнительному образованию «Замечательные возможности ПК» учащиеся имели время и возможность самостоятельно или в группе получить результаты своих исследований.
  Парадокс, но для реализации проекта «Здоровье и компьютер» по сбережению здоровья  помогал … тот же компьютер. Да, да!  Именно компьютер дал возможность учащимся получить нужную информацию через Интернет, оформить в различных электронных вариантах свои результаты, а затем защитить свои ученические проекты перед приглашенной аудиторией (30.10.09г), где    вместе с ребятами проводили комплексы физкультминуток для глаз, пальцев, осанки, заставили зрителей и участников исполнить танец «Летка-Енка»…  А  главное, под девизом «Помоги себе сам!» - пропагандировали здоровьесбережение  школьников.   
А теперь перейдем к   проекту «Компьютер и здоровье!»
Творческое название проекта: «Помоги себе сам». 
 Основополагающий вопрос: Почему необходимо знать о влиянии компьютера на здоровье людей?
Проблемные вопросы:
  ►Компьютер враг или друг человека?
  ►Как сберечь здоровье, работая с ПК ?
  ►Как научиться быть здоровым пользователем ПК?
Учебные предметы: информатика, биология 
Участники: члены ДО «Замечательные возможности ПК» из 5-9 кл.             
Аннотация: В ходе работы учащиеся смогли посредством исследования проблемы выяснить как влияет компьютер на здоровье людей, какие профилактические меры максимально сберегут здоровье человека и применить эти знания для  сохранения и укрепления своего здоровья
Дидактические цели:
-формирование компетенции в сфере самостоятельной познавательной деятельности, критического мышления, навыков работы в команде, приобретение навыков самостоятельной работы с большим потоком информации, умений увидеть проблему и наметить пути ее решения.
Методические задачи:
-обобщить, систематизировать знания по состоянию здоровья тамбовских школьников и учащихся своей школы;
-уметь применить эти знания для сохранения своего здоровья при работе за ПК
-научить пользоваться Microsoft Office PowerPoint, Microsoft Office Publisher для оформления результатов.

Темы самостоятельных исследований:
1. Как воздействует компьютер  на здоровье человека?
-Исследование  знаний учащихся как воздействует  компьютер на здоровье школьника;
-Исследование знаний школьников о профилактике заболеваний при работе за ПК. 
2.Компьютер – враг или друг человека?
-Исследование   вредных воздействий компьютера на человека;
-Исследование типичных заболеваний при работе за ПК.
3.Как сберечь здоровье, работая с ПК ?
-Исследование  состояния здоровья  школьников своей школы и тамбовских школьников; 
-Исследование спортивной жизни в школе;
-Исследование медицинского материала; 
-Исследование профилактических мер по сохранению здоровья человека при работе за ПК                                                             

Результаты:
•	Публикация «Помоги себе сам»
•	Бюллетень «Компьютер и здоровье»
•	Буклет «Спорт для здоровья»
•	Презентация «Компьютер и здоровье»
•	 Страничка веб-сайта «В сетях всемирной паутины МОУ Осиновская ООШ» 

Этапы и сроки проведения проекта: Занятия ДО «Замечательные возможности ПК» - 2 раза в неделю по 45 мин.
- «Мозговой штурм» (формулирование тем исследований, )  - 1 занятие 10 мин.
- Формулирование групп для проведения исследования, выдвижение гипотез учеников  - 1занятие 10 мин.
- Выбор творческого названия проекта  (совместно с учащимися)  - 1 занятие 10 мин.
- Обсуждение плана работы учащихся индивидуально или в группе – 2 занятие 15 мин.
- Обсуждение с учащимися возможных источников информации, вопросов защиты авторских прав- 2 занятие 10 мин.
- Подготовка учебных проектов: 3-4занятие 20-30мин. 
- Защита проектов -5 занятие 30 мин.

К проекту разработано:
-План работы по проекту «Компьютер и здоровье» в ДО «Замечательные возможности ПК»
-Критерии оценок мультимедийной презентации
-Критерии оценки буклета или бюллетеня 
 На этом примере  мне хотелось показать один из многих способов и методов пропагандирования здоровьесбережения, используя ученический   интерес к компьютеру.
 Ресурсы:
-СанПиН 2.2.2.542-96 «Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы»
-Тель Л.З. Валеология. Учение о здоровье, болезни и выздоровлении. 1-3 т. - М., 2001
-Энциклопедический справочник медицины и здоровья. М. «Русское энциклопедическое товарищество», 2004. – 960 с.
-http://comp-doctor.ru/
-http://www.ikar.udm.ru/. 
-http://www.urf.ru/index.php?page=info&pid=100048

Проект «Школа-территория здоровья»

МОУ Дмитриевщинская оош

Описание проекта

1.	Актуальность проекта
С каждым годом дети приходят в школу с отклонениями в здоровье, поэтому для образовательного учреждения актуальны проблемы:
1) улучшить состояние здоровья детей;
2) недопустить его ухудшения.
Программа данного проекта позволяет осуществлять контроль соответствия условий обучения санитарно-гигиеническим нормам, создание условий для укрепления здоровья детей и подростков, создание здорового воспитательного процесса.
В образовательном учреждении функционирует физкультурно-оздоровительный центр, есть спортивный и актовый залы, спальня для детей 1 и 2 класса, прекрасная спортивная база (хоккейная коробка, универсальный спортивный городок, полоса препятствий, строевая площадка), медицинский и психологический кабинеты, пищеблок и столовая, учебно-опытный участок, площадь 2 га, обилие цветов, кустарников, деревьев.
На базе образовательного учреждения создается социокультурный комплекс, в результате чего будет обеспечена целостность и системность в охране здоровья детей.

2. Цели и задачи проекта
Здоровье, работоспособность и продолжительность жизни взрослого человека в значительной степени определяется его здоровьем в детстве, поэтому реализация всех возможностей школы по формированию психически-здорового, социально адаптированного, физически развитого человека включает в себя:
- снижение заболеваемости за счет своевременной диагностики состояния здоровья детей всех возрастных групп;
- уменьшение воздействия неблагоприятных факторов обучения;
- выявление школьных трудностей,  их анализ и поиск путей преодоления; 
- формирование мотивации к здоровому образу жизни;
- организация спортивно-оздоровительной работы;
- повышение квалификации педагогов по вопросу сохранения здоровья детей;
- внедрение здоровьесберегающих технологий;
- организация рационального питания.
Уровень здоровья обучающихся за 3 года
	2006-2007 уч.г.	2007-2008 уч.г.	2008-2009 уч.г.	
I гр.зд.	30,4%	30,2%	43,2%	
II гр.зд.	44,6%	43,9%	37,6%	
III гр.зд.	19,6%	20,7%	17,6%	
IV гр.зд.	5,4%	5,2%	1,6%	
ЛОР (ухо, горло, нос)	22 чел. II м.	23 чел. II м.	10 чел. III м.	
Заболевания ОДА (нарушение осанки, сколиоз)	35 чел. I м.	31 чел. I м.	21 чел. I м.	
Заболевания полости рта (кариес)	10 чел.	8 чел.	8 чел.	
Нарушение зрения	12 чел. III м.	16 чел. III м.	16 чел. II м.	
Заболевания ж.к.т (гастрит и т.д.)	9 чел.	11 чел.	8 чел.	
Заболевания энд.сис. (ожирение)	2 чел.	-	3 чел.	
Нервно-психические заболевания (ВСД, ЗПР и т.д.)	2 чел.	10 чел.	10 чел.	

3. Целевые группы
Благополучателями в данном проекте будут являться:
- дети, посещающие группу кратковременного пребывания (ГКП);
- обучающиеся 1-11 классов;
- обучающиеся, посещающие группу продленного дня;
- обучающиеся, охваченные дополнительным образованием;
- педколлектив ОУ;
- родители обучающихся.

4.  Основные ожидаемые результаты
Реализация данного проекта позволит улучшить здоровье детей, снизить заболеваемость, обеспечить объединение обучающихся в соответствии с их спортивными интересами для занятий спортом, организовывать экскурсии, походы, прогулки, летних оздоровительных лагерей, организация лагерей в осенние, зимние, весенние каникулы, будет налажена системность с учреждениями здравоохранения по профилактике заболеваний, улучшится пропаганда физической культуры и здорового образа жизни через уроки дополнительного образования, снижение поведенческих рисков, представляющих опасность для здоровья, повышение эффективности психологической и медицинской помощи детям.
Оценка результатов выполнения проекта будет осуществляться в ходе системных занятий в течение года, а также диагностического обследования детей в начале и конце учебного года.
Диагностический аспект предполагает выявление уровня физического и психического развития ребенка, а также состояние его здоровья.
Проект позволяет вовлечения родителей для его осуществления.
Снизится процент курящих  на 19%, увеличится число детей с первой группой здоровья на 5%.

5.	Механизм реализации проекта
Этапы реализации программы
Год	Название этапа	Содержание	
2008 – 2009 гг.	Преобразующий	1. Введение программы
2. Накопление фактического материала	
2009 - 2010	Обобщающий	1. Анализ и подведение итогов
2. Корректировка программы по результатам анализа	

Мероприятия по реализации положений программы
Основные 
направления	Мероприятия	Сроки	
Диагностика и мониторинг состояния здоровья учащихся и учителей	1. Ежегодные углубленные медосмотры, составление карточек здоровья.
2. Анализ состояния здоровья учащихся	Ежегодно	
Коррекция состояния здоровья учащихся	1. Организация горячего и диетического питания, введение в рацион витаминных и йодосодержащих препаратов	Ежегодно	
Поддержка санитарно-гигиенического режима, профилактика травматизма	1. Постоянный контроль за выполнением санитарных норм и предписания органов надзора	Постоянно	
Усиление двигательного режима	1. Проведение физкультминутки в начальных и средних классах;
2. Проведение утренней зарядки;
3. Проведение спортивных часов, праздников;
4. Приобретение спортинвентаря.	Постоянно	
Валеологическое и психологическое сопровождение учебного процесса	1. Проведение уроков валеологии;
2. За счет системы дополнительного образования эффективно использовать кабинет психологической разгрузки.	Постоянно	
Здоровьесберегающая деятельность	1. Диспансеризация учащихся 1 – 11 классов;
2. Определение состояния зрения учащихся;
3. Проведение витаминотерапии.	Постоянно	

План работы комнаты психологической разгрузки
Мероприятия	Сроки	Ответственные	
Подготовительный этап	
1. Оценка состояния здоровья детей, выявление детей «группа риска», длительно и часто болеющих, находящихся на диспансерном учете
2. Составление плана здоровья	Сентябрь - октябрь

Сентябрь - октябрь	Зам.дир. по ВР
Медсестра

Зам.дир. по ВР
Медсестра	
Организационный этап	
1. Консультация с врачами, учителями на тему «Методы оздоровления детей в условиях школы»
2. Рекомендации родителям по оздоровлению детей в домашних условиях	Сентябрь - октябрь

В течение года	Медсестра
Психолог

Медсетра
Психолог	
Практический этап	
1. Профилактика близорукости (зарядка для глаз)
2. Использование дыхательно-координационных упражнений
3. Оздоровление детей в летний период	Октябрь - апрель
Октябрь - апрель
Июнь - август	Психолог
Медсестра
Психолог
Медсестра
Зам.дир по ВР
Медсестра	
Отслеживание результатов	
1. Анкетирование родителей
2. Обобщение результатов по общей характеристике работоспособности, успеваемости или утомляемости детей	Апрель
Май, август	Психолог Зам.дир по ВР
Медсестра	

Комплексный план работы по профилактике табакокурения и алкоголизма, наркомании среди учащихся на 2008-2009 гг.

Месяц	Содержание работы	Ответственные	
Январь	Дискуссия учащихся 8 – 11 классов «Влияние вредных привычек на физическую и умственную работоспособность»	За.дир. по ВР
Медсестра 
Психолог
Классные руководители	
Февраль	Занятия для учащихся начальных классов «Мы выбираем здоровый образ жизни»	За.дир. по ВР
Медсестра, психолог
Классные руководители	
Март	Уроки здоровья для девушек 7 – 11 классов	За.дир. по ВР
Медсестра, психолог
Классные руководители	
Апрель	1. Круглый стол «Если крепок и здоров, к делам серьезным будь готов» для учащихся 3 – 6 классов
2. Планирование летнего отдыха детей
3. Благоустройство территории	За.дир. по ВР
Медсестра, психолог
Классные руководители	
Май - октябрь	Выращивание овощей для школьной столовой	Зав. пришкольным участком	
Июнь	Беседа медицинского работника с детьми, посещающие лагерь на тему «Солнце, воздух и вода – здоровью лучшие друзья»	Медсестра	
Июль	Детский фестиваль «Твое свободное время и твое здоровье»	Начальник лагеря	
Ноябрь - декабрь	Классный час «Здоровый образ жизни – залог здоровья»	Классные руководители	

Общая программа оздоровительной работы с детьми
Мероприятия	Периодичность	
Прогулки и экскурсии	Ежедневно	
Сбор лечебных 	Летний период	
Утренняя гимнастика	Ежедневно	
Физкультурные занятия	По расписанию	
Физкультурные кружки	По расписанию	
Гимнастика по профилактике сколиоза	Один раз в неделю	
Подвижные игры	Ежедневно	
Занятия по валеологии	По расписанию	
Катание на коньках, игра в хоккей	Зимнее время	
Спортивные праздники	Раз в квартал	

Тематика родительских собраний по сбережению здоровья детей

Темы лекций и бесед	Состав слушателей	Сроки проведения	Ответственные	
Адаптация первоклассников к школе	1 класс	Сентябрь - октябрь	Психолог	
Двигательная активность учащихся во внеурочное время	1 – 11 классы	Декабрь	Классные руководители	
Вредные привычки, как им противостоять	5 – 9 классы	Февраль	Зам.дир. по ВР	

Тематика семинаров по здоровьесберегающим технологиям 
для педагогов школы

Темы семинаров	Категория слушателей	Ответственные исполнители	
Современные педагогические технологии по сбережению детей в процессе обучения	Пед.коллектив	Зам.дир по МР	
Предупреждение утомляемости детей в процессе обучения	Пед.коллектив	Медсестра	
Воспитание у детей потребности к здоровому образу жизни	Пед.коллектив	Психолог школы	
Создание санитарно-гигиенических условий для обучающихся	Пед.коллектив	Зам.дир по АХЧ	

Условия реализации проекта
Для выполнения данного проекта в образовательном учреждении имеются:
- физкультурный зал;
- комната эстетического развития;
- спортивная площадка;
- хоккейная коробка;
- спальня;
- медицинский кабинет с оборудованием;
- медсестра;
- столовая, пищеблок;
- пришкольно-опытный участок.

Система физкультурно-оздоровительной работы
Виды работы	Мероприятия	
Оздоровительная	Витаминизация пищи, оздоровительный бег, дыхательная гимнастика.	
Физкультурная	Утренняя гимнастика, физкультурные занятия в зале, спортивные игры	
Активный отдых	Эстафеты, соревнования, подвижные игры	
Питание	3-х разовое питание с повышенным содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов	

6.	Перспективы  распространения результатов проекта

Результаты, полученные в ходе реализации проекта положительно будут влиять на качество образования, на проведение совместных культурно-оздоровительных мероприятий с родителями по различным направлениям, организация работы спортзала в вечернее время, выращивание овощей для столовой на пришкольном опытном участке.
Так как сейчас решается вопрос по созданию социокультурного комплекса на базе школы, в состав которого войдут: школа, детский сад, ФАП, библиотека, позволит объединению коллектива учреждения, создаст возможность создания условий для формирования здорового образа жизни. При этом создадутся условия для развертывания социально-педагогической социокультурной работы с детьми, семьями, молодежью, что способствует формированию благоприятной среды для укрепления здоровья, пропаганде здорового образа жизни.
Проект предусматривает:
- социальное развитие (целостность социальной среды села,  позитивное влияние образовательного учреждения на социум);
- педагогическое развитие (создание оптимальных условий развития ребенка: морально психологический климат, повышенная комфортность);
- экономическое (рациональность и эффективность использования имеющихся из дополнительных ресурсов в области охраны здоровья детей).
7.	Управление проектом
1. Директор школы – материальное обеспечение проекта;
2. Зам.дир. по УМР – применение здоровьесберегающих технологий в учебном процессе;
3. Зам.дир. по ВР – использование здоровьесберегающих технологий во внеурочное время;
4. Зам.дир. по АХЧ – обеспечение санитарно-гигиенических условий;
5. Медсестра – отслеживание результатов проведения профилактических мероприятий;
6. Психолог - проведение тренингов, анкетирование;
7. Педагог дополнительного образования – проведение спортивных мероприятий;
8. Работники столовой – организация горячего питания;
9. Классные руководители, воспитатели ГПД – исполнители проекта.

8.	Теоретическая основа реализации проекта
Дудина М.И. Школьная жизнь не должна быть источником отрицательных эмоций./ Директор. – М., 2001. №5.
Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии. 1-4 класс. -  М.: Вако, 2004.
Кузнецова Л.М. Сдоровьесберегающие технологии в системе развивающего образования. Методист. №4. – М., 2003.
Пайкес В.Г. Методика составления расписания в образовательном учреждении. – М., 1997.
Рекомендации Роспотребнадзора.
Смирнов Н.К. Валеология. Человек. Культура. Здоровье. – М.: Генезис, 1997.
Степанова М.И. Роль нормирования учебной нагрузки в формировании здоровья детей. Здоровый ребенок: материалы 5 конгресса педиатров России. – М., 1999.
Эльконин Д.Б. Психология игры. – М., 1993.
Ягодинский В.Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя. – М.: Просвещение, 1986.
. Морковь - вместо кириешек

Евгений  Петрович Черников,
директор МОУ Дмитриевщинской оош

Один из актуальных вопросов современной школы – организация рационального питания учеников. Вот каким образом эту проблему решают в Дмитриевщинской средней общеобразовательной школе Рассказовского района.
Ребенок не может нормально развиваться и воспринимать учебный материал на голодный желудок. Поэтому школьному питанию в нашем общеобразовательном учреждении уделяется большое внимание. Мы строго следуем рекомендациям, утвержденным Роспотребнадзором. У нас в школе обучается 116 учеников, десять детей посещают группу кратковременного пребывания. С 1 сентября по 31 мая учебного года, в том числе и во время каникул, организовано трехразовое питание. Мы заботимся о соблюдении режима питания. Завтрак, обед, полдник подаются всегда в одно и тоже время. Занятия начинаются в 8 часов утра. Завтрак в 9.30, обед – в 12.00, полдник для детей, посещающих группу продленного дня, - в 14.30. Горячим питанием обеспечиваются  все наши учащиеся. Стоимость завтраков, обедов, полдников складывается за счет дотаций из районного бюджета, родительских средств. Кстати, благодаря использованию овощей, выращенных на пришкольном участке, происходит удешевление обедов. Дети из многодетных семей питаются бесплатно.
Школьное меню включает сыр, яйца, молоко, куриное мясо, рыбу, то есть продукты, содержащие белок. Картофель и овощи – источники углеводов, витаминов, микроэлементов – выращиваем на пришкольном участке. При приготовлении пищи используем только йодированную соль. Добавляем в чай полезные лекарственные травы. Включаем в меню салаты из моркови, свеклы, белокочанной и морской капусты. Летом рацион пополняется фруктами и соками. Кстати, во время перемен наши дети вместо кириешек и чипсов с удовольствием едят морковь, которую специально для них нарезаем небольшими ломтиками.
С  целью выявить, что знают родители о рациональном и правильном питании, был проведен опрос. Его результаты показали недостаточную информированность в этом вопросе, как взрослых так и детей. Поэтому классным руководителям было предложено провести занятие на тему «О рациональном питании школьников». Доброй традицией в школе стали конкурсы среди учащихся на лучший салат из овощей. В коридоре мы вывесили стенд «Содержание витаминов в пищевых продуктах».
Решить многие задачи, связанные с организацией школьного питания, нам удалось благодаря участию в различных конкурсах  инвестиционных проектов, в том числе в региональном комплексном проекте модернизации образования, в рамках которого школа получила 600 тысяч рублей. На эти деньги приобрели технологическое оборудование для столовой, обновили мебель в обеденном зале. Но самыми главными результатами в сфере организации школьного питания, в том числе горячего, можно считать повышающийся год от года уровень здоровья наших учеников, их успехи в учебе.

Организация и оценка здоровьесберегающей деятельности

Валентина Анатольевна Касаева, 
учитель истории МОУ Коптевской оош

Здоровье детей в любом обществе и при любых социально-экономических и политических ситуациях является актуальной проблемой и предметом первоочередной важности. Здоровье ребёнка, его физическое и психическое развитие, социально-психологическая адаптация в значительной степени определяется условиями его жизни и, прежде всего, условиями жизни в школе. Именно на годы обучения ребёнка в школе приходится период интенсивного развития организма.
В последнее время учебная нагрузка на обучающихся возросла. Появилось много новых предметов, увеличился объём информации, усилилась интенсивность и эмоциональное напряжение учебного процесса.
Всё это приводит к нарушению режима дня школьников, сокращению времени сна, отдыха, прогулок, двигательной активности, что отрицательно сказывается на физическом и психическом здоровье учеников. Безусловно, ухудшение состояния здоровья школьников нельзя связывать только с негативным влиянием так называемых «школьных факторов». Необходимо учитывать также неблагоприятные социально-экономические условия жизни отдельных семей, нарушение состояния здоровья, сниженный адаптивный ресурс большинства детей, начинающих учиться в первом классе и ряд других факторов. Нельзя сказать, что наш педагогический коллектив не ищет выхода из создавшейся ситуации. Здание школы оснащено водопроводом, канализацией, имеется газовое отопление, тёплые туалеты. Школьная столовая оснащена всем необходимым оборудованием. 100% детей получают ежедневное горячее питание. Есть спортзал.
В школе используются различные формы и технологии профилактики и укрепления здоровья. Осуществляется контроль над состоянием здоровья обучающихся; диспансеризация и профилактические прививки осуществляются регулярно. Спортивно-оздоровительная работа включает в себя не менее 10 спортивных мероприятий в год. Ведётся специальная работа по формированию культуры здоровья. В ходе просветительской деятельности проводятся беседы о здоровье с детьми и родителями. Систематически проводятся дни здоровья, спортивные праздники, школьники активно участвуют в районных спортивных соревнованиях. 
Состояние здоровья детей в значительной степени связано с рациональной организацией трудового обучения, физического воспитания. Анализ обеспеченности школы кадрами педагогов показал, что школа располагает минимально необходимым штатом соответствующих преподавателей: учителей физкультуры и технологии. К сожалению, в школе отсутствует  психолог, который мог бы играть положительную роль в организации системной деятельности по созданию условий, необходимых для сохранения и укрепления здоровья обучающихся, формируя у них понимание ценности здоровья и здорового образа жизни.   Деятельность школы также направлена на изменение неблагоприятных условий жизни школьника, на соблюдение гигиенических требований к организации учебного процесса, повышение объёма двигательной активности, сокращение объёма домашних заданий. Конечно, это не ликвидирует причины возникновения «школьных» нарушений здоровья, но всё-таки это попытка снизить их негативное влияние.
Итак, речь идёт о необходимости организации системной работы по охране и укреплению здоровья в школе. И начинать такую работу необходимо с анализа ситуации.
Исследования, проведённые в школе, показали, что 22% детей имеют нарушения состояния здоровья (эти данные получены при углублённом медицинском обследовании учащихся), почти у 80% детей нарушен режим дня. Оказалось, что школьники имеют довольно слабые гигиенические знания. Например, 28% обучающихся не могли дать правильных ответов на вопросы по темам «Гигиена питания», «Гигиена умственного труда», «Оздоровительное значение физической культуры». Дома дети не получают системных знаний о своём здоровье, о способах и возможностях его сбережения. Эти знания они могут получить  на уроках биологии, физической культуры, ОБЖ. Анализ посещения этих уроков показал, что информация, которую получают дети  не систематизирована. На недостаточно высоком уровне используются эффективные методы формирования ценности здоровья и здорового образа жизни, адекватных возрастным особенностям школьников.
В ходе подготовительной работы к педсовету администрацией школы с помощью классных руководителей, родителей была проведена комплексная оценка здоровьесберегающего аспекта  УВП. Целью было состояние здоровья обучающихся, условия их обучения, уровневая учебная и вне- учебная нагрузка, здоровьесберегающая активность. Комплексный подход включает целый ряд необходимых компонентов: 1) соблюдение санитарно-гигиенических требований к состоянию внутришкольной среды и организации учебного процесса; 2) соблюдение рационального режима дня школьников; 3) мониторинг состояния здоровья обучающихся;                        4) организация работы по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни среди учащихся. Комплексная оценка включала:
- уровень состояния здоровья детей;
- оценку физического развития детей;
- анкеты для опроса учащихся об образе жизни, формах досуга;
- анкеты для опроса педагогов, классных руководителей;
- беседы с учащимися с целью выявления их уровня знаний, навыков и умений в сфере здорового образа жизни;
- анкеты для опроса родителей о состоянии здоровья, условий жизни, поведении детей.
Наиболее показательной характеристикой здоровья детей является заболеваемость.
Учащиеся школы ежегодно подвергаются диспансерному обследованию с участием врачей-специалистов. Рейтинговое распределение выявленной патологии даёт представление о преобладании тех или иных отклонений в состоянии здоровья детей.
   Как показывает анализ данных, первое место в структуре имеющейся патологии занимает заболевание кариесом (16 человек 31%). Выделение этой патологии на первый план вполне закономерно. Заболевание кариесом нельзя рассматривать как незначительное нарушение здоровья, т. к. этот признак свидетельствует о наличии в организме ребёнка постоянного источника хронической инфекции. Этот фактор отрицательно влияет на состояние иммунного статуса организма. Ослабление иммунитета ребёнка, в свою очередь, неблагоприятно сказывается на всех проявлениях заболеваемости.
      Второе рейтинговое место в структуре патологической распространённости занимают нарушения органов чувств и в первую очередь зрения. Миопия выявлена у 7 учащихся (13 %). Наличие данного отклонения обязывает школу создавать необходимые условия для профилактики и коррекции нарушений зрения у школьников. В первую очередь это касается освещённости учебных помещений. Кроме того, учителям необходимо систематически проводить  упражнения для глаз.
    Отклонения со стороны костно-мышечной системы (в основном за счёт нарушения осанки) диагностируются у 4 учащихся (7%). Нарушенная осанка – это не только плохой внешний вид человека. Вследствие любых искривлений позвоночника часто наступают изменения нормальной функции тех или иных органов, что приводит к развитию хронических болезней. Поэтому необходимо проводить коррекционные мероприятия. Если раньше отмечалось отсутствие систематического контроля за осанкой учащихся во время УВП со стороны учителей-предметников, учителей начальных классов, что привело к росту числа детей с нарушениями осанки, то позднее положение изменилось. Ситуация выправилась и как результат – наметилась тенденция к сокращению количества детей с нарушениями осанки с 12 человек до 4х (в процентном соотношении с 23 % до 7 %).           
     Имеют место в структуре заболевания и отклонения нервной системы. Выявлены задержки психоречевого развития у 2 учащихся (3 %).     Сочетанная патология (несколько нарушений здоровья у одного ребенка) выявлена у 6 (11,5%) учащихся. Показатель хронической заболеваемости у мальчиков выше, чем у девочек.  
     Анализ острой заболеваемости выявил, что большинство школьников болеют эпизодически 1-2 раза в год – 9 человек (18 %).
    Среди детей, посещающих школу, выявлены отклонения в физическом развитии. Дефицит массы тела имеют 3 человека (5,8%), её избыточность- 4 человека (7,8%), низкорослость- 5 человек (9,8 %.).
     Реальным фактором формирования отклонений в физическом развитии является снижение уровня жизни, отсутствие возможности обеспечить полноценное питание детей. Любая недостаточность питания способна затормозить процесс роста и развития, а в наиболее тяжёлых случаях привести к серьёзным заболеваниям. Поэтому в анкетах, которые заполняли учащиеся и их родители, содержался целый ряд вопросов об условиях и образе жизни детей, в том числе структуре и организации питания. В первую очередь нас интересовала структура питания, т. е. какие продукты чаще, а какие реже появляются на столе в семьях школьников. Результаты говорят о том, что рацион у 11,5% не является полноценным. Полученные результаты в целом свидетельствуют о тяжёлом экономическом положении части семей(5,8%). Уровень хронической заболеваемости детей в этих семьях оказался несколько выше.
     Нас интересовало и то, как часто ребёнок получает пищу. Оказалось, что 20,5% детей едят тогда, когда им хочется. Но даже не это вызывает тревогу. Тревогу вызывает то, что 3,8% детей едят лишь два раза в день, что категорически недостаточно для нормально развития. Примечательно, что семьи, в которых живут эти дети, имеют средний достаток. Из этого можно сделать вывод, что недостаточность питания вызвана скорее субъективными факторами (недооценкой родителями важности регулярного питания), чем объективным материальным положением семьи.
   С целью выявления факторов риска в формировании здоровья детей проведено анкетирование родителей учащихся. Данные, полученные от классных руководителей, и данные опроса родителей имеют некоторые различия. Это значит, что классные руководители недостаточно хорошо знают истинное состояние здоровья  своих детей, что существенно затрудняет систему профилактических мер.
Степень наркологической заражённости пока не вызывает тревоги (курение, алкоголь, наркотики).
      Неблагоприятно влияет на состояние здоровья детей и интенсификация учебного процесса, учебный стресс, снижение двигательной активности. В школе соблюдается рациональная организация режима дня, что является одним из главных условий сохранения здоровья. Школа создаёт достаточно комфортные условия обучения и воспитания. Расписание уроков составляется в соответствии с требованиями СанПиНа. 
     Наиболее важной составляющей здоровьесберегающей деятельности школы является спортивно-оздоровительная активность. В школе работает спортивная секция, где занято 25% учащихся.  О рациональной организации учебного процесса говорят и наличие десятиминутных перемен, и  двадцатиминутного активного отдыха после третьего урока, отсутствие концентрации контрольных и самостоятельных работ в один день, и рациональная организация урока, в течение которого 4-5 раз меняется вид деятельности ребёнка, что удерживает его в периоде оптимальной работоспособности.
     В ходе мониторинга проводился анализ режима дня школьника, который выявил, что средняя продолжительность ночного сна детей в будни фактически соответствует возрастной норме. Продолжительность приготовления домашних заданий у 72% детей не превышает допустимых нормативов. Занятия по интересам включают в себя  занятия кружков, секций и составляют 1,5 часа. В свободное время  дети играют в компьютерные игры, смотрят телепередачи (от трёх и более часов), реже читают художественную литературу, слушают музыку. Все остальные формы досуга имеют гораздо меньшее распространение. Следует также отметить, что наиболее творческие формы досуга (мастерить, шить) увлекают сравнительно небольшую часть ребят-3,8%.
     Учитывая уроки, кружковую деятельность, выполнение домашних заданий, просмотр телепередач, делаем вывод о недостаточном объёме двигательной нагрузки и пребывания на воздухе (средняя продолжительность прогулок на воздухе составляет не более 1,5-2 часов). А ведь правильно организованная двигательная активность – важнейший фактор формирования здорового образа жизни.
     Условия, в которых живёт и обучается ребёнок, во многом  определяют его здоровье.  94% школьников имеют удовлетворительные жилищные условия: большинство из них живёт либо в отдельной комнате, либо делит её с братом или сестрой. У абсолютного большинства детей есть собственное рабочее место – письменный стол, что очень важно для правильной организации занятий.
     Итак, оздоровительная работа в школе складывается из следующих видов деятельности:
-анализа состояния здоровья детей, оценки эффективности профилактических и оздоровительных мероприятий;
-организации консультативной помощи;
-организации работы по гигиеническому воспитанию детей и родителей;
-организации мероприятий по профилактике близорукости, кариеса, нарушений осанки и т. д.
     Исходя из выше сказанного, в качестве ведущих, следует выделить задачи и пути их решения.
Задачи школьной администрации:
-соблюдение законодательных норм;
-внедрение эффективных форм обучения и оздоровления учащихся;
-влияние на социальные факторы;
-влияние на психологические факторы и их контроль.
 Задачи учителя:
-просвещение учащихся;
-мотивация учащихся;
-создание эффективного психологического климата в классе;
-выбор адекватных средств и методов;
-индивидуальный подход;
-взаимодействие с семьёй;
-влияние на микросоциум;
-фиксация проблем.
Задачи родителей:
-создание условий для учебных занятий ребёнка;
-создание условий для оздоровления ребёнка;
-формирование мотивации;
-взаимодействие с учителем в прибыльных ситуациях.
Задачи учащихся:
-формирование собственной мотивации к здоровью;
-формирование привычки соблюдать гигиенические правила и нормы;
-изучение учебного материала и соотнесение его с собственным опытом;
-нацеленность на поиск позитивного выхода в проблемных ситуациях.

Пути решения  задач:
                    1.Педагогические.
*Администрация:
1.Контролирует учебную нагрузку.
2.Внедряет средства и методы обучения и воспитания.
3.Обеспечивает организацию физического воспитания.
4.Контролирует содержание и методы формирования здорового образа жизни.
*Учитель:
1.Осваивает средства и методы обучения и воспитания.
2.Осущесвляет организацию физического воспитания.
3.Определяет содержание и методы формирования здорового образа жизни.
                   2.Физиолого-гигиенические:
*Администрация:
1.Контролирует режим дня.
2.Обеспечивает организацию двигательной активности.
3.Осуществляет оздоровительные мероприятия.
*Учитель:
1.Организует режим дня.
2.Осуществляет организацию двигательной активности.
3.Проводит оздоровительные мероприятия.
*Семья:
1.Обеспечивает режим дня.
2.Участвует в оздоровительных мероприятиях.